Dieta i odżywianie dla reumatyzmu | Joga na reumatyzm

Dieta i odżywianie w leczeniu reumatyzmu

W przypadku reumatyzmu wszystkie szkodliwe, pozbawione witamin produkty spożywcze powinny być wyłączone z diety - zwłaszcza herbata, kawa, alkohol, mięso, mąka, ciastka sodowe, smażone ziemniaki, wieprzowina i boczek. Stosowanie tych pokarmów z reumatyzmem nie pozwala komórkom krwi pozbyć się zanieczyszczeń. Żywność należy jeść na sucho i dobrze zwilżoną śliną, aby wspomóc trawienie. Dokładne żucie żywności spowoduje tworzenie niezbędnych zasad w ciele.

Dieta na reumatyzm

Długa dieta owocowa z reumatyzmem przynosi doskonałe rezultaty. Obserwuj to przez 2-3 tygodnie, a następnie przejdź do bulionów alkalicznych, francuskich tostów i tłuczonych ziemniaków. Pij herbatę nasyconą gładką korą wiązu - jest bardzo pożywna, a także doskonale oczyszcza i wzmacnia organizm. Po diecie owocowej stałe pokarmy należy stopniowo wprowadzać do diety.

Codziennie bierz łaźnię parową, a także pij 2-3 filiżanki herbaty z dodatkiem korzenia opłucnej. Aby zrobić herbatę, zaparz łyżeczkę korzenia opłucnej w szklance wody i odstaw na dwadzieścia minut. Podczas kąpieli możesz pić herbatę. Doskonały efekt daje nie tylko dieta na reumatyzm, ale także dokładny masaż całego ciała, ale nigdy nie masuj stanów zapalnych stawów.

Jedzenie na reumatyzm

  • Zagotuj 0,5 kg ziemniaka w skórce, ostudź trochę, zagnieść ze skórką, dodaj 3-4 łyżeczki. soda oczyszczona i dokładnie wymieszać. Połóż mieszaninę na gazikowej serwetce, połóż na obolałym miejscu, przykryj papierowym lub plastikowym owinięciem i bandażuj szalikiem. Kompres tych pokarmów z reumatyzmem odbywa się każdej nocy w nocy. Przebieg leczenia trwa do momentu poprawy stanu.
  • Sok z czarnej rzodkwi - 1,5 szklanki, miód - 1 szklanka, wódka - 0,5 szklanki, sól - 1 łyżka. l W przypadku reumatyzmu weź 1/4 szklanki mieszanki i potrzyj nią obolałe miejsca.
  • Weź 800 g świeżego masła i 400 g pąków brzozy. Połóż w glinianym garnku w warstwach: 1,5 cm oleju, na wierzchu warstwę nerek o tej samej grubości itp., Aż do wypełnienia garnka. Zamknij szczelnie pokrywkę i przykryj ciastem. Połóż na dzień w ciepłym miejscu, najlepiej w nieogrzewanym piekarniku. Po dniu, lekko schładzając, przeciśnij przez gazę. Dodaj 7-8 g kamfory do powstałego oleju i wymieszaj. Przechowuj maść reumatyczną w szczelnie zamkniętym słoju w chłodnym miejscu. Wcieraj wieczorem w stawy, przed pójściem spać, wcześniej mocno pocierając obolałe miejsca flanelą.
  • Nasze babcie znały również świetne sposoby leczenia reumatyzmu. Jeśli ból stawów nasilił się, a osoba starsza nie mogła chodzić, zastosowano następującą metodę leczenia reumatyzmu. Będziesz potrzebować: 50 gramów kamfory, 100 gramów alkoholu, 50 gramów jajek w proszku. Metoda przygotowania: dobrze ubij 2 białka jaja, wymieszaj wszystkie powyższe składniki, otrzymasz mieszankę, której potrzebujesz w obolałych stawach, pozostaw na noc (aby wilgoć pozostała, musisz ją wytrzeć).
  • Leczenie reumatyzmu rokitnikiem zwyczajnym. Przepis: wstępnie posiekaj jedną łyżkę liści rokitnika i gotuj przez 10 minut w wodzie (1 szklanka), a następnie odcedź, dodaj taką samą ilość jak przed gotowaniem. Weź pół szklanki, dwa razy dziennie. Można zrobić taką herbatę. Aby to zrobić, weź jedną łyżeczkę zmiażdżonych liści tej jagody, zalej szklanką wrzącej wody.

Leczenie reumatyzmu w domu

Wanny do leczenia reumatyzmu

  • Dobra pomoc przy kąpielach reumatyzmowych z wywar z korzeni dzikiej róży. Weź 50 g zmiażdżonych korzeni w 0,5 l wody. Nalegaj 2 godziny, gotuj przez 20 minut, nalegaj kolejne 30 minut, a następnie przefiltruj. Temperatura kąpieli powinna wynosić 36-37 °. Możesz wziąć w dowolnym momencie. Ta sama kąpiel pomaga w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Przebieg leczenia wynosi 14-18 kąpieli.
  • 30 g pokruszonych suchych korzeni kaliny zalać 1 litrem wody. Gotować przez 20 minut, następnie odcedzić i wlać do kąpieli o temperaturze wody 36-37 °. Weź kąpiel przed snem. Przebieg leczenia reumatyzmu 14-18 kąpieli.
  • W maju lub wcześniej, kiedy na brzozie pojawią się lepkie liście o wielkości grosza, zbierz te liście razem z gałązkami i zanurz w kąpieli w bardzo gorącej wodzie. Następnie usuń liście i przykryj wszystkie bolące miejsca i przykryj dobrze pacjenta przez 2 godziny. Gdy tylko pot spadnie, pojawi się silny pot, ostrożnie owiń pacjenta w suchość i przykryj całą noc. Złóż gałęzie i ponownie gotuj następnego dnia.
  • 500 g pąków sosny gotuje się przez 30 minut w 5 l wody, sączy i dodaje bulion do kąpieli.
  • 1 kg igieł z drobno pokrojonymi gałązkami, włóż do dużego garnka i zalej 5 litrów wrzącej wody, przykryj kocem i gotuj na parze do rana. W nocy weź kąpiel leczącą reumatyzm trwającą 15-20 minut. Procedura jest wykonywana 2 razy w tygodniu.

Środki ludowe w leczeniu reumatyzmu - mumia

W ciągu 10 dni weź 0,2 g „mumii” dziennie, możesz wymieszać z dowolnym olejem i żółtkami 3-4 jajek. Ta sama mieszanina jest nakładana na uszkodzony obszar. Przerwa 10 dni. W przypadku złamań o średniej złożoności wystarczą 2 kursy, z siniakami w klatce piersiowej z uszkodzeniem narządów, mumię miesza się z bulionem kminku, a przy uszkodzeniu wątroby miesza się go z sokiem i bulionem z cykorii. Pij 0,2 g przez 10 dni w nocy, 5 dni wolnych, powtórz 3-4 dania. Jednocześnie nakładaj okłady na obolałe stawy w nocy (roztwór 3 g na 100 g wody).

Joga na reumatyzm

Ćwiczenia hatha jogi dla reumatyzmu

Shavasana - pełna pozycja relaksacyjna w leczeniu reumatyzmu

Sztuka hatha jogi zaczyna się od treningu umiejętności jak największej relaksacji. Chodzi o to, że mięśnie ciała, które nie są zaangażowane w konkretne ćwiczenie, powinny być całkowicie rozluźnione. Nie jest to tak łatwe do osiągnięcia. Dlatego, aby ćwiczyć tę umiejętność, chcemy zalecić ćwiczenie, w którym wszystkie mięśnie ciała, bez wyjątku, powinny być maksymalnie rozluźnione. To ćwiczenie nazywa się Shavasana. Wielu autorów zaleca rozpoczynanie jogi od reumatyzmu przy pomocy tej asany i kończenie jej wraz z nią. Ponadto ta pozycja jest często używana do relaksu między ćwiczeniami. W końcu system jogi nie pozwala na kontynuowanie następnego ćwiczenia, dopóki nie minie zmęczenie z poprzedniego. Zwykle dwie minuty w Shavasan wystarczą na odpoczynek nawet po bardzo trudnym ćwiczeniu.

{$adcode4}

Shavasana może i powinien być stosowany nie tylko podczas zajęć hatha jogi z reumatyzmem. Przynajmniej raz dziennie (najlepiej w południe) przydatne będzie ćwiczenie pełnego relaksu. Chroniczna bezczynność fizyczna naszego cywilizowanego społeczeństwa prowadzi do utraty witalności i wiary we własne siły. Dlatego wielu ludzi poszukuje zbawienia w afrodyzjakach. Dzisiejszy człowiek, niemal od urodzenia pogrążony w kociołku cywilizacji, stracił nawet umiejętność dobrego wypoczynku. Zmęczony nie wie nawet, jak rozciągać sztywne stawy i mięśnie, nie może oddychać więcej powietrza, a tym bardziej zrelaksować się. Shavasana pozwala nam się zrelaksować w możliwie najkrótszym czasie. Ta pozycja w połączeniu z pełnym oddychaniem (patrz poniżej) jest przydatna dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. A co najważniejsze, Shavasana nie ma przeciwwskazań.

Robienie jogi dla reumatyzmu

Kładziemy się na plecach i zamykamy oczy. Staramy się relaksować tak bardzo, jak to możliwe - stopy w odległości 15-20 centymetrów od siebie. Dłonie z dłońmi skierowanymi do góry leżą po obu stronach na podłodze, w pewnej odległości od ciała. Głowa leży prosto - upewnij się, że nie przechyla się do tyłu, a podbródek nie wystaje. Ten błąd zwykle popełniają wszyscy początkujący. Najłatwiejszym sposobem ułożenia głowy prosto jest kilkukrotne obrócenie jej na jedno lub drugie ramię. Ten ruch ugniata mięśnie szyi, a twoja głowa wydaje się ciężka.

Aby się zrelaksować, musimy sobie wyobrazić, że nasze ciało ma ogromną wagę. Wyobraź sobie na przykład, że twoje ciało jest wykonane z ołowiu lub kamienia. Zwróć szczególną uwagę na punkty styku ciała z podłogą lub ziemią. Niech te części ciała wydają się najtrudniejsze, to znaczy absolutnie poddać się sile grawitacji. Poczucie ciężkości jest pierwszym warunkiem osiągnięcia pełnego relaksu, czyli pełnego relaksu.

{$adcode5}

Leżąc w tej pozycji, zwróć szczególną uwagę na pozycję języka. Nie powinien trzymać się zębów i nieba. Język powinien być rozluźniony, jak „płatek kwiatu” - wtedy najdelikatniejsze napięcie zostanie usunięte z mięśni twarzy. Zazwyczaj mimiki nie kojarzą się z pozycją języka, ale znając związek między pozycją języka a mimiką, możemy zachować naszą twarz zewnętrznie spokojną we wszystkich sytuacjach życiowych. Shavasana - pozycja jogi dla reumatyzmu - powinna być wykonywana na początku i na końcu treningu przez 5 minut. Pomiędzy oddzielnymi ćwiczeniami odpoczynek powinien być krótszy. Po opanowaniu Shavasany możesz przejść do bardziej złożonych asan jogi.

Sarvangasana - joga dla reumatyzmu

Sarvangasana - stojak na ramię, „brzoza”. Poza wszystkich mistycznych społeczeństw. To mistyczna asana, która ma wielką zaletę w reumatyzmie. Musisz położyć się na macie, zrelaksować się, powoli wyprostować nogi i podnieść je równie powoli. Kręgosłup, miednica i nogi są całkowicie pionowe. Wspieraj plecy rękami. Łokcie spoczywają na podłodze, a podbródek naciska na klatkę piersiową. Pozwól, aby mięśnie naramienne i szyja dotknęły dywanu. Nie pozwól ciału kołysać się, trzymaj nogi prosto. Po zakończeniu ćwiczenia opuść nogi - bardzo powoli, bez szarpnięć iz elegancją. W tej asanie ciężar ciała spada na ramiona. Skoncentruj się na mięśniach dolnej części pleców. Wstrzymaj oddech, aż poczujesz napięcie i powoli wydychaj powietrze przez nos.

Możesz wykonać tę asanę jogi z reumatyzmem dwa razy - rano i wieczorem. Następnie natychmiast powinieneś zrobić Matsyasana - rybą pozę. Zacznij od 2 minut i stopniowo dostosuj czas do 30 minut. Ta asana jest lekarstwem na wszystkie choroby, w tym reumatyzm. Poprawia kondycję fizyczną organizmu i budzi witalność, poprawia inteligencję, a także niszczy choroby jelit i wątroby.

Do korzeni nerwów rdzeniowych dochodzi przypływ krwi. Ta asana centralizuje krew w kręgosłupie i doskonale ją oczyszcza, ale nie jest to nawet najważniejsze. Sprawia, że ​​plecy są idealnie elastyczne, a to daje młodość. Ta asana stymuluje Twoją wydajność, niszczy nocne emisje, odmładza tych, którzy tracą potencję, działa jak silny tonik układu nerwowego i zapobiega wczesnemu stwardnieniu kości.

{$adcode6}

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.