Czy mogę nosić wysokie obcasy?

Uwielbiam piękne buty, ale myślę, że buty na wysokich obcasach zwykle noszą tylko w szczególnych przypadkach. Pamiętaj, że długotrwałe uszkodzenie stóp jest spowodowane błędnym nawykiem ciągłego ich noszenia. Jeśli wkładasz je tylko okazjonalnie, wychodząc na światło, bardzo prawdopodobne jest, że następnego ranka u twoich stóp będzie „kac pięty”.

W przypadku stóp, które nie są przyzwyczajone do noszenia śmiertelnych obcasów, tym „kacem” mogą być pęcherze, pieczenie z przodu nóg, bolące palce, opuchnięte kostki, skurcze łydek i ból pleców. Jeśli tak się stanie, wykonaj serię ćwiczeń. Aby naprawdę rozluźnić nogi, wykonuj ćwiczenia oparte na pięciu minutach na każdą godzinę spędzoną w butach. Po zakończeniu skóra na stopach może być nadal wrażliwa, ale mięśnie powinny być znacznie jaśniejsze.

Jeśli skręcisz nogę i zwichniesz kostkę, wykonuj ćwiczenia dopiero po wygojeniu kostki.

Przejdź od butów na wysokim obcasie do płaskich butów

Jeśli nosisz wysokie obcasy przez długi czas, tkanki stopy będą musiały wystarczająco się rozluźnić. Dopiero po powrocie do normy możesz bezpiecznie chodzić na niższej pięcie. Zacznij robić ćwiczenia z programu na jakiś czas przed przejściem na nietypowe buty, aby mieć czas na dobre przygotowanie. Dopóki nie uda ci się odpowiednio rozciągnąć łydek, zmiana rodzaju buta nie jest zalecana.

Na początek znajdź piętę niższą niż ta, do której jesteś przyzwyczajony, co będzie dla ciebie wygodne, a teraz uważaj ją za „najwyższą”. Stopniowo zmniejszaj wysokość pięty, ale nie spiesz się, aby mięśnie stóp przyzwyczaiły się do innowacji. Nie zapomnij zwrócić uwagi na chód.

Buty na obcasie z podeszwowym zapaleniem powięzi

Buty na obcasach to tradycyjne rozwiązanie problemów nadmiernego napięcia dolnej części stopy, ścięgna kości piętowej i bólu w podeszwie stopy. Przy tych dolegliwościach tkanki są tak ściśnięte, że wystarczy obniżyć piętę podczas normalnego cyklu kroków, aby je rozerwać. Krótkoterminowym rozwiązaniem jest noszenie butów, które zapobiegną upadkowi pięty na ziemię. Pamiętaj, że to nie rozwiązuje problemu, ale po prostu tymczasowo łagodzi ból. Jeśli nie pracujesz z chodem, stan się pogorszy i ból powróci.

Jeśli nie możesz teraz chodzić bez pięty, postępuj zgodnie z powyższymi zaleceniami dla osób, które od dłuższego czasu noszą wysokie obcasy. Sekret sukcesu tkwi w gorliwości: zarówno podczas wykonywania ćwiczeń, jak i zwracania uwagi na pozycję ciała podczas chodzenia i stania.

Od czasu do czasu buty na wysokich obcasach

Pamiętaj, że decyzja dotycząca stosunkowo wysokich obcasów jest bardzo podobna do decyzji psychologicznej dotyczącej bardzo pysznego deseru, takiego jak creme brulee. Jeśli czasami jesz creme brulee, nie oznacza to, że przez większość czasu jesz źle. To samo dotyczy butów. Jeśli od czasu do czasu nosisz buty na wysokich obcasach, nadrabiaj to ćwiczeniami. Pamiętaj, że buty na zerowych lub ujemnych obcasach są korzystne bez względu na to, czy nosisz je okresowo, czy stale.

{$adcode4}

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.