Jak buty wpływają na zdrowie stóp

Według statystyk ból stóp jest bardziej charakterystyczny dla kobiet niż mężczyzn. Jaki jest tego powód? Czy ciało kobiety różni się od mężczyzny pod względem zdrowia nóg?

Nie ma wątpliwości co do bezpośredniego związku między nawykiem noszenia określonych butów a funkcjonalną ograniczoną ruchomością niektórych mięśni i stawów.

Wyniki wielu badań obuwia i niewłaściwego ruchu stawów, nadmiernego nacisku, zwiększonego stresu, zwiększonego ryzyka złamań kości udowej, związku z zapaleniem kości i stawów kolan, przemieszczenia miednicy i zgięcia kręgosłupa wskazują: „Nieprawidłowe buty powodują zachorowanie!”

Właściwy wybór obuwia jest bardzo ważny. Nie kupuj modnych, ale niewygodnych butów, które zranią twoje nogi!

Aby zachować zdrowie stóp, wybierz wygodne buty

Jestem pewien, że doskonale wiesz, jakich butów nie możesz chodzić przez ponad godzinę, ale nadal chcesz nosić te rzeczy, które wyglądają pięknie i pewnie. I rozumiem cię doskonale!

Wszyscy czytamy bajkę o Kopciuszku: aby zdobyć serce księcia i żyć szczęśliwie do końca jego dni, musisz wcisnąć stopę w mały kryształowy but.

Sprawdź swoją „idealną parę” w czterech punktach, a jeśli okaże się, że cholewka spełnia wymagania, ale pięta jest zbyt wysoka, a nos jest tak wąski, że mieści tylko parę palców u nóg, a elastyczność podeszwy wynosi zero, zapomnij o tym bucie!

Moją pierwszą parą butów na wysokim obcasie były plastikowe buty, które wcześniej były sprzedawane, a może wciąż sprzedawane, w zestawie dla dziewcząt w sklepie z zabawkami. Zazwyczaj ten zestaw zawiera również klipsy, błyszczyk i podobne drobiazgi. Miałem około siedmiu lat i przez kilka pierwszych dni po zakupie przed pójściem spać założyłem buty. Dzięki Bogu ten okres zakończył się dość szybko, ponieważ byłem jedną z najwyższych dziewcząt w klasie, poza tym te buty były tak niewygodne! Teraz wolę chodzić boso i dlatego znów czuję się jak mała dziewczynka.

Kobiety kochają buty - dla nas to coś więcej niż buty. Często zmieniają nasze poczucie własnej wartości, nastrój, pomagają nam czuć się wyżej przy niskim wzroście, zwiększają wiarygodność, jeśli chcesz pokazać siłę. Buty wizualnie zmieniają postrzeganie proporcji naszego ciała. Zawsze siedzą dobrze (w przeciwieństwie do ubrań!).

Buty są dla nas ważne, ponieważ dzięki nim czujemy się lepiej psychicznie. I to jest wspaniałe, dopóki z ich powodu nie poczujemy się gorzej fizycznie.

{$adcode4}

Jak wysokie obcasy wpływają na zdrowie stóp

W 2010 r. Przeprowadzono badanie dotyczące ogólnego wpływu wysokich obcasów na zdrowie, opisanego w wiadomościach, a jego wyniki były rozczarowujące. Jedna z kobiet uczestniczących w programie zdecydowanie stwierdziła, że ​​nigdy nie zrezygnuje z wysokich obcasów, bez względu na to, jak szkodliwe byłoby to. Nie podzielam podobnego podejścia do mojego zdrowia: po co znosić ból, jeśli możesz przeanalizować swoje zachowanie, pójść do lekarza i wyciągnąć wnioski? Czy naprawdę czujemy się tak niepewnie, że jesteśmy gotowi poświęcić własne zdrowie dla mody?

Regularnie publikując i czytając wpisy na blogach, natknąłem się na stronę internetową, na której toczyła się dyskusja na temat tego, czy fast food będzie papierosami w przyszłości - zły nawyk, który negatywnie wpływa na moje zdrowie.

Fast food nie niepokoi mnie, ale jestem pewien, że buty na wysokich obcasach są przyczyną wielu poważnych chorób stóp, kolan, bioder i pleców.

{$adcode5}

Oczywiście porównywanie obcasów z papierosami jest dość poważnym stwierdzeniem. Ale pomyśl o tym: starsze pokolenie wciąż pamięta czasy, w których papierosy - co, jak wielu by się zgodziło, ma ogromny negatywny wpływ na zdrowie - były promowane przez pracowników służby zdrowia, ponieważ nie przeprowadzono badań nad korzyściami lub szkodami palenia.

Tak było do czasu pojawienia się odpowiedniej literatury, a nawet potem ludzie przez długi czas nie zgadzali się z wnioskami naukowców.

Wreszcie palenie znalazło się na liście czynników ryzyka wielu chorób, a firmy ubezpieczeniowe zaczęły sprawdzać, czy dana osoba paliła, czy nie, zanim pokryła swoje wydatki.

A jeśli moje przewidywania są prawdziwe, to samo stanie się z butami na obcasie.

Dlaczego wybór odpowiednich butów jest tak ważny dla zdrowia stóp

{$adcode6}

Pierwsze badania butów na obcasie zostały już wykonane, a wnioski są następujące: powiedz „nie” pięknym, ale traumatycznym butom i „tak” - wygodne, stylowe buty, które nie tylko podkreślają Twój wygląd, ale także pomagają prawidłowo funkcjonować nogom.

Niezależnie od tego, jaki obraz chcesz stworzyć, pamiętaj, że inni postrzegają cię jako całość, a sposób, w jaki się poruszasz, jest ważny.

Płynny chód i dobra postawa wyglądają znacznie lepiej niż niepewne kroki w śmiertelnych piętach.

Jeśli pracujesz w sektorze opieki zdrowotnej, pamiętaj, że pokazując niewłaściwy wybór butów, pokazujesz ludziom, że są do zaakceptowania. W końcu nie palisz na przyjęciu? Zarówno płuca, jak i stawy powinny być w stanie prawidłowo funkcjonować. Lekarz powinien to wykazać, ponieważ jego zadaniem jest pomaganie ludziom w zdrowiu.

Jeśli masz dzieci lub pracujesz z nimi, naucz je, że buty nie dodadzą im pewności siebie, ponieważ to uczucie powinno pochodzić z wnętrza. Buty, podobnie jak palenie, mogą powodować, że czują się „cool”, ale ostatecznie mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.

{$adcode7}

Kiedy dowiedziałem się o niebezpieczeństwach na wysokich obcasach, byłem pewien, że mogę „lepiej o tym myśleć” i częściej nosić płaskie buty. Po roku nauki postawy i zakupu pierwszej pary butów na obcasie zorientowałem się, że nigdy więcej nie będę nosić szpilek. W rzeczywistości nawet moje ukochane kowbojki z pięciocentymetrowym obcasem zbierają kurz w szafie. Teraz, gdy moje nogi nie są obolałe, a palce wyprostowane, nigdy nie zacznę ściskać ich w wąskich nosach na wysokich obcasach. Ponadto czuję się zdrowsza i zawsze gotowa na długi spacer. Dziękujemy za poruszenie tego tematu!

Małe przypomnienie: istnieją wiarygodne badania nad szkodliwym wpływem obuwia na zdrowie ludzkiego ciała. Niewielu o tym wie, a jeśli chcesz, możesz zapoznać się z tymi pracami naukowymi.

Zdrowie stóp - wsparcie ciała

Funkcje stopy wykraczają poza skręcanie palców i stabilizowanie kostki. Stopy są podporą całego ciała.

Mięśnie muszą być wystarczająco silne, aby ruchy ciała były jak najbardziej płynne. Uwaga: obecny stan twoich stóp jest rzutem na to, jak dobrze możesz się poruszać, gdy się zestarzejesz.

{$adcode8}

Jeśli masz już problemy ze stopami, obecny ból jest najprawdopodobniej tylko wierzchołkiem góry lodowej. Zdrowie wielu tkanek w różnych częściach ciała zależy od stanu nóg. Być może nie myślałeś o tym, ale zdolność do chodzenia i utrzymywania równowagi zależy od ruchliwości i siły mięśni w stopie.

A co z bólem nóg, który ogranicza twoją zdolność do utrzymania wagi? Jeśli bolą cię nogi, prawdopodobieństwo, że zaczniesz uprawiać sport, jest bardzo małe. Chodzenie jest najbardziej użytecznym ćwiczeniem, które można wykonać dla układu sercowo-naczyniowego, ale jego jakość i czas trwania są całkowicie zależne od zdrowia nóg!

Wszyscy wiemy, że ruch i regularna aktywność fizyczna są ważne dla wzmocnienia i utrzymania ciała.

Miliony ludzi chodzą na siłownię, ćwiczą jogę lub idą na spacer, aby zaznaczyć pole w dzienniku naprzeciwko pozycji „sport”, co jest świetne. Ale większość ludzi nie wie, że mimowolnie zaniedbują pracę z mięśniami poniżej kostki.

Często najbardziej „sprawni” ludzie - sportowcy, tancerze, instruktorzy aerobiku i maratończycy - są właścicielami najmniej zdrowych stóp. Prawdziwy powód leży w fizjologii, ponieważ stopy uderzają o ziemię, ale ich mięśnie nie są wyćwiczone, a także w nawyk noszenia butów osłabiających mięśnie i stawy.

Niezależnie od tego, czym się obecnie kierujesz - czy chcesz zmniejszyć ból, zapobiec interwencji medycznej, jesteś zainteresowany utrzymaniem postawy, czy jesteś po prostu ciekawy - teraz masz wystarczająco dużo informacji, aby rozpocząć sekcję ćwiczeń!

Kluczowe punkty dla utrzymania stopy w zdrowiu

  • Kobiety często używają butów, aby czuć się dobrze na poziomie psychologicznym, więc może być im trudno porzucić nawyki.
  • Pewnego dnia możemy patrzeć na szpilki, tak jak patrzymy na papierosy, które kiedyś uważano również za bardzo modne.
  • Istnieje ogromna liczba opublikowanych badań, które potwierdzają fakt, że buty są czynnikiem przyczyniającym się do chorób układu mięśniowo-szkieletowego, w tym chorób stóp, kolan, miednicy i kręgosłupa.
  • Nie musisz czekać, aż ta informacja stanie się ogólnie przyjętą normą, aby poprawić swoją sytuację - możesz zacząć korzystać z wyników badań już teraz.
  • Zdrowie nóg wpływa na tkanki poza stopą, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej rozpocząć program odnowy nóg!
  • Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.