Flatfoot - przyczyny i leczenie

„Niszcząca stopa lub płaskostopia powoduje ogromny stres, na który narażone są wszystkie stawy. U niektórych osób płaskostopie prowadzą do zapalenia stawów całego układu kostnego. To naruszenie jest najczęściej spotykane przez lekarzy w ich praktyce, ponieważ jest najbardziej destrukcyjne ”. Anomalia Varus przedniej części stopy nazywa się stopą destrukcyjną z powodu przewlekłych, a czasem śmiertelnych zaburzeń w całym ciele.

Leczenie płaskostopia

Aby sprawdzić, czy masz płaskie stopy, wystarczy posmarować je tłustym kremem i stanąć na czystej, wygładzonej kartce papieru. Po wydrukowaniu znaków uważnie spójrz na wynikowy wzór. Jeśli są płaskie stopy, widoczny jest odcisk całej stopy, jeśli nie ma płaskich stóp, na papierze będą oddzielne ślady od boku stopy, palców i pięty.

Wkładki ortopedyczne z płaskimi stopami

W leczeniu płaskich stóp szukaj butów z kombinowaną podeszwą, w których wkładka jest wykonana z twardego materiału i jest wykonana na całej długości podeszwy, na przykład „Adidas Cairo”. Są trampki, w których podeszwa ma sztywną wkładkę tylko w obszarze pięty. Według dr Cheryl Rigter-Crew do leczenia płaskostopia potrzebujesz butów, które dobrze wchłaniają piętę, ale jednocześnie nie pozwalają stopie zbyt mocno zgiąć się w środkowej części. Rozwiązanie: wkładki i wkładki ortopedyczne. Według profesora Kennetha Holta „wypełniasz przestrzeń między powierzchnią ziemi a stopą”.

Wkładka ortopedyczna jest umieszczona od wewnątrz, aby stopa nie potoczyła się zbyt mocno do wewnątrz. Możesz kupić wkładki ortopedyczne do leczenia płaskostopia bez recepty. Następujące są zalecane przez AAPSM:

  • „Pro Lab Gold”,
  • Superfeet
  • „Quickstride”.

Jak leczyć płaskostopie?

1.

Latem zaleca się chodzenie boso po piasku, trawie, a nawet kamieniach, a jeśli chodzisz boso po domu, nie uzyskasz efektu specjalnego. Aby leczyć płaskostopie, konieczne jest chodzenie w naturze.

2)

Wypróbuj różne kąpiele stóp. Płaskie stopy można leczyć za pomocą rumianku lub kąpieli solą morską. Po zakończeniu ciepłej kąpieli umyj stopy zimną wodą. Pamiętaj, aby znaleźć masaż stóp w Internecie i regularnie to robić.

3)

Kup specjalne maty do masażu, aby leczyć płaskie stopy i rozrzucać po pokojach w miejscach, w których musisz stać przez chwilę. Na przykład w łazience przy umywalce lub w pobliżu kuchenki. Spróbuj wykonać to ćwiczenie na dywanie: przetocz stopę od palca do pięty i podnieś się do palców stóp.

4

Specjalistyczne wkładki do wsparcia łuku w leczeniu płaskostopia są sprzedawane w sklepach. Pamiętaj, aby kupić takie wsparcie łuku, skonsultuj się z chirurgiem ortopedycznym, aby wybrać odpowiedni model.

5

Gimnastykę stóp wykonujemy z płaskich stóp. Za pomocą wałka do ciasta. Tu i tam toczymy wałek z nogami. Ćwiczenie takie jak zbieranie małych stóp rozrzuconych przedmiotów. Palcach. Chodzenie na palcach. Chodzenie po jednej stronie stopy zewnętrznej / wewnętrznej.

{$adcode4}

Przyczyny płaskostopia

Podczas chodzenia stopa zgina się naturalnie, zapewniając efekt amortyzacji po opuszczeniu na ziemię. To zgięcie stopy nazywa się „pronacją”. Jednak ta czynność powinna zająć tylko kilka sekund przed końcem kroku, aż pięta zacznie unosić się z ziemi. Jeśli toczenie jest zbyt długie, masz płaskie stopy! Z czasem struktury, które wspierają kształt i pozycję stopy, zaczynają się rozkładać, stawy, więzadła i mięśnie wspierające łuk stopy tracą tę zdolność. To jest główny powód płaskich stóp.

Przyczyny rozwoju płaskich stóp:

  • zapalenie powięzi podeszwy jest przyczyną płaskostopia - bolesnego stanu ścięgien i więzadeł na podeszwie stopy,
  • zapalenie okostnej - ból wzdłuż kości piszczelowej lub podudzia,
  • choroba przyśrodkowej strony kolana - ból po wewnętrznej stronie kolana.
  • nerwiaki są również jedną z przyczyn płaskich stóp, stan stopy spowodowany jej nieprawidłową funkcją, w wyniku czego kości zaciskają nerw, zwykle u podstawy trzeciego i czwartego palca, nerwiaki charakteryzują się bólem, guzami i / lub zapaleniem nerwu, objawy obejmują ostry ból, pieczenie, a nawet utrata czucia w uszkodzonym obszarze,
  • torebka na zewnątrz dużego palca to występ stawu kciuka, znany również jako staw śródstopno-paliczkowy,
  • młotkowata krzywizna palców - stan, w którym palce są zakrzywione i zaczynają się zginać do wewnątrz, co prowadzi do zewnętrznego odchylenia stawu kciuka,
  • boczne zwichnięcie stawu skokowego - rozciąganie struktur na zewnątrz stawu skokowego.

Konsekwencje płaskich stóp

Dlaczego płaskie stopy są niebezpieczne?

Na początku rozwoju płaskostopia napotkasz małe problemy: zapalenie okostnej lub bliznowacenie tkanek wzdłuż podeszwy, tak zwane zapalenie powięzi podeszwy.

{$adcode5}

Nieleczone, płaskie stopy mogą powodować znacznie poważniejsze problemy w innych częściach ciała, ponieważ po zakończeniu kroku stopa nadal próbuje popchnąć dolną część stopy do przodu, która w tym momencie chce wrócić. Dwie przeciwne siły tworzą ogromne przekrzywienie w stawie kolanowym, które ściska torebkę okołostawową. Dr Holt wyjaśnia, że ​​przekrzywienie płaskimi stopami faktycznie zaczyna niszczyć struktury wspierające stawu kolanowego. Uszkodzenie powoduje połączenie kości udowej z rzepką i piszczeli. Powodem tego są płaskie stopy. Ból płaskimi stopami z reguły występuje po wewnętrznej stronie stawu. Czasami siły skierowane do wewnątrz, powstające w dolnej części nogi, nawet zwiększają ruchy obrotowe uda i pleców.

Jeśli staw kolanowy jest mocno zamocowany, napięcie przechodzi od stopy przez dolną nogę i udo do stawu biodrowego. Z tego powodu powstaje w nim nadmierny stres. Płaskie stopy mogą również pogorszyć twoją postawę, ponieważ twoje ciało pochyli się mocno do przodu, prowadząc do pochylenia.

Inną poważną konsekwencją płaskostopia jest tak zwany zespół więzadłowo-piszczelowy. Więzadło to znajduje się między górną i dolną częścią nogi, ociera się o zewnętrzną ścianę uda na każdym kroku. Przedłużenie przedniej części stopy płaskimi stopami prowadzi do zagęszczenia zewnętrznego więzadła bocznego stawu kolanowego. W tym stanie zapalenie i ból występują na zewnątrz stawu. Gdy więzadło traci elastyczność i osłabia się, powoduje to wzrost bólu. Z reguły ból występuje po kilometrze biegu i ustępuje po zatrzymaniu. Kiedy pięta mocno uderza o ziemię podczas chodzenia, nacisk na powierzchnię boczną i sztywność stopniowo rosną od pięty do biodra.

Teraz znasz wszystkie przyczyny płaskostopia, metody leczenia i konsekwencje, które mogą się pojawić, jeśli nie podejmiesz działań w celu jego wyeliminowania.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.