Jak pozbyć się perfekcjonizmu

Dziś wielu może śmiało nazywać siebie perfekcjonistą. Ale co to jest i czy jest tak dobre? A jeśli perfekcjonizm jest zły, to jak się go pozbyć?

Perfekcjonista to osoba, która stara się zrobić absolutnie wszystko idealnie i absolutnie poprawnie. Może posprzątać pokój do najmniejszej cząsteczki kurzu, podnieść zeszyty lub ołówki dokładnie tego samego koloru i rozmiaru, biorąc pod uwagę, że każda wada psuje pracę. Perfekcjonizm ma normalny poziom, zmuszając osobę do pójścia do przodu i osiągnięcia za każdym razem najlepszych rezultatów. Ale zdarza się, że perfekcjonizm jest rodzajem załamania nerwowego. Jest także kilku rodzajów. Na przykład jest to samobiczowanie i nadmierne wymagania wobec siebie lub innych, chęć spełnienia oczekiwań społeczeństwa lub konkretnych osób. Najczęściej objawia się to myślą, że wszystko powinno być idealne wokół, a perfekcjoniści za wszelką cenę dążą do osiągnięcia tej doskonałości.

Jak perfekcjonizm może zranić

Często tacy ludzie przerabiają i dopracowują swoje projekty kilka razy, znajdując za każdym razem jedną z widocznych wad. Tak więc perfekcjonizm może również okazać się przyczyną pewnego zwlekania: osoba nie dostarcza na czas nawet ukończonego biznesu.

Z niezdrowym perfekcjonizmem jego ofiara najczęściej angażuje się w samodyscyplinę od zera. Niszczy od wewnątrz. Trudno jest znieść samozadowolenie i niezadowolenie nie tylko z powodu cierpiącej manii idealizmu, ale także z ludźmi w pobliżu. Dość często perfekcjoniści przeceniają wymagania dla wszystkich i wszystkiego, szukając nieznanego ideału. Wszystko to prowadzi do stopniowego niszczenia układu nerwowego, czasami braku komunikacji i środowiska, ewentualnie problemów w pracy.

Jak rozpoznać niezdrowy perfekcjonizm

Istnieje kilka znaków, które łącznie wskazują, że perfekcjonizm przekracza swój normalny poziom. Osoba zaczyna wątpić w swoje umiejętności i umiejętności, doświadcza silnego poczucia winy za błędy, które jeszcze nie zostały popełnione. Oprócz nadmiernych wymagań wobec siebie i innych, perfekcjoniści nie tolerują minimalnych naruszeń i odstępstw od ideału w życiu codziennym. Na przykład są zirytowani dużymi nożami lub nie na miejscu. Z powodu takich drobiazgów mogą nawet powstać skandale. Tacy ludzie są wyjątkowo odporni na krytykę.

Jak pozbyć się perfekcjonizmu

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, co straciłeś z powodu perfekcjonizmu. Być może jest to dla ciebie interesujące hobby lub pozycja, ale ty, wiedząc, że nie jesteś w stanie odnieść natychmiastowego sukcesu, porzuciłeś je. Zrozum również, że nie ma potrzeby ciągłego dawania wszystkiego, co najlepsze, w 100%. Uproszczenie i ułatwienie pracy naprawdę skorzystają. Wszystkie twoje cele powinny być dla ciebie realistyczne i dostępne, abyś nie odczuwał rozczarowania i nie robił sobie wyrzutów. Ale co ważniejsze, doceń siebie i swoje osiągnięcia. Uważaj, aby nie stać w miejscu, ale uzyskaj wyniki, wtedy perfekcjonizm będzie usatysfakcjonowany i stopniowo dojdzie do zera.

Zanim zaczniesz walczyć z własnymi niedociągnięciami, dowiedz się, czy twój perfekcjonizm osobiście uniemożliwia ci życie. A jeśli odpowiedź brzmi „tak”, podejmij działania. Wszystkiego najlepszego, sukces.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.