26 wskazówek, które pomogą Ci rozwinąć mózg

Nasz mózg wymaga ciągłego treningu. Niektórzy eksperci porównują go z mięśniami sportowca, które należy utrzymywać w dobrej formie każdego dnia. To samo dotyczy naszego mózgu, ponieważ stale wymaga doładowania.

Rozwój obu półkul

U osób z aktywną prawą ręką lewa półkula działa bardziej. Lewicowcy mają prawo. Wydajność wzrasta podczas pracy obu półkul; dlatego najbardziej produktywnymi ludźmi na planecie są ambidextras, czyli ci, którzy rozwinęli obie ręce.

W związku z tym następujące wskazówki pomogą ci rozwinąć mózg:

1. Naucz się grać lub popraw swoją grę na instrumentach muzycznych. To bardzo pomaga w rozwoju mózgu, w kreatywnym myśleniu.

2. Wykonuj zwykłe czynności drugą ręką. Chodzi o mycie zębów, jedzenie i tak dalej.

3. Naucz się języka obcego. Ta lekcja pomaga także w pewnym sensie rozwinąć drugą, pomocniczą półkulę mózgu. Ponadto język pomoże ci znaleźć nową pracę, zacznij komunikować się z miłymi ludźmi z innych krajów.

Styl życia

Należy pamiętać, że nasz styl życia ma bardzo duży wpływ na rozwój.

1. Bardzo ważna jest zmiana sytuacji, kręgu przyjaciół, zajęć.

2. Poznaj nowych ludzi. Pomoże to poszerzyć twoje horyzonty.

3. Podróżuj i odwiedzaj nowe miejsca. Oczywiście nie każdy może mieć dość pieniędzy, ale przynajmniej staraj się o to.

4. Wejdź na sport. Niewiele osób myśli o tym, ale kiedy jesteśmy aktywni fizycznie, nasz mózg zaczyna wytwarzać więcej hormonów przyjemności i radości. Poziom kortyzolu hormonu stresu spada. Poprawia to produktywność.

{$adcode4}

5. Unikaj braku snu. Sen jest najważniejszym składnikiem szczęścia dla każdej osoby. Niewłaściwy sen wpływa przede wszystkim na funkcjonowanie mózgu. Wystarczy jedna godzina, aby poważnie zmniejszyć wydajność. Przestrzegaj schematu i śpij od 7 do 9 godzin.

6. Zacznij prowadzić dziennik. Kiedy coś piszemy, czy to poezja, opowiadanie czy osobisty pamiętnik, uspokaja nas, pomaga w rozwoju. Naukowcy zauważają, że prowadzenie dziennika zmniejsza stres.

7. Pij więcej wody. Naukowcy zauważają, że jeśli dana osoba nie pije wystarczającej ilości płynu, wówczas jego mózg nie działa z pełną siłą. Cierpią także inne narządy.

8. Uważaj na swoją postawę. Kiedy siedzimy krzywo lub niewygodnie, mózg otrzymuje mniej krwi, a zatem mniej tlenu. Z tego powodu trudniej jest podejmować ważne decyzje i myśleć ogólnie.

{$adcode5}

9. Połącz się z inteligentnymi ludźmi. Powyżej była już rada na temat nawiązywania nowych znajomości, ale musisz pamiętać, że randki powinny mieć pozytywny wpływ na twój umysł. Rozwijają nas mądrzy ludzie.

10. Nie rozwiązuj kilku rzeczy naraz. To przeciąża mózg i nie pomaga osiągnąć najlepszych rezultatów.

11. Naucz się czegoś nowego. Ucz się ciągle. Nowe informacje powinny ci się przydać.

12. Czytaj książki. Podczas czytania wyobraźnia rozwija się bardzo dobrze.

13. Nie bój się stawiać sobie wyzwania. Podejmij to, czego nie wiesz, jak to zrobić.

{$adcode6}

14. Spożywać więcej fosforanów i węglowodanów. Produkty te poprawiają funkcjonowanie mózgu: dynia, sezam, fasola, ryż, mleko, ryby.

15. Przestań pić i palić. Alkohol niszczy połączenia neuronowe i komórki, a palenie spowalnia przepływ tlenu do mózgu.

16. Unikaj stresujących sytuacji. Podniecenie i stres odcinają mózg, zwiększają zmęczenie.

17. Odpocznij. Co godzinę potrzebujemy odpoczynku 10–15 minut. Nie powinieneś pracować dłużej niż 8 godzin dziennie. Tydzień potrzebuje co najmniej jednego dnia wolnego. Co sześć miesięcy potrzebujesz wakacji co najmniej tydzień.

Przydatne ćwiczenia

1. Graj w inteligentne gry: rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy, czytaj długie słowa, wręcz przeciwnie. Nawet wiele gier komputerowych rozwija tak ważne aspekty, jak reakcja, kreatywne i logiczne myślenie.

{$adcode7}

2. Zwiększ słownictwo. Codziennie nawyksz, aby poznać nieznane słowo. Może to być słowo w obcym języku.

3. Matematyka. Matematyka jest podobna do ćwiczeń lub biegania dla sportowców. Pomyśl, rozwiązuj zagadki logiczne.

4. Drukuj na ślepo. Pomaga to obu półkulom działać jednocześnie, a także zwiększa prędkość drukowania.

5. Zmień codzienną rutynę. Jeśli robiłeś ćwiczenia rano, zacznij je wykonywać wieczorem. To samo dotyczy pracy, spacerów, zakupów i tak dalej.

6. Rysuj. Rysowanie zmniejsza stres, pomaga rozwijać kreatywne myślenie. Bez względu na poziom twoich umiejętności.

{$adcode8}

Staraj się postępować zgodnie z tymi wszystkimi wskazówkami, aby być jak najbardziej skutecznym we wszystkim. Naukowcy odnieśli sukces w nauce zwiększania aktywności mózgu. Wśród takich metod można wyróżnić tak zwaną neuronaukę. Powodzenia

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.