7 łatwych sposobów, aby przestać bać się podróży lotniczych

Strach przed samolotami jest powszechnym strachem, z którym wielu się boryka. Co więcej, w dobie globalizacji i zamiłowania do podróżowania nie latanie staje się coraz trudniejsze. Na szczęście lot bezstresowy jest prawdziwy. I nawet nie tak trudne, jak się wydaje.

1. Nie dla wiadomości. Oczywiście, nawet jeśli niektóre wiadomości są nieprzyjemne, nie oznacza to, że problemy wystąpią w tym konkretnym dniu i podczas tego konkretnego lotu. Ale warto ograniczyć hałas informacyjny i pozbyć się tego stresu. Osobom szczególnie wrażliwym radzi się, aby nawet nie oglądały filmów fabularnych-katastrof, nie usuwały filmów dokumentalnych z wieczornego programu i umawiały się z bliskimi, aby nie podawały szczegółów wypadków, tsunami i innych zdarzeń. Wygodne środowisko informacyjne jest drogą do stabilnego stanu psychicznego. I możliwe jest ponowne rozważenie Titanica nawet po lotach.

2. Jedzenie „Tak” w samolocie. Nie można jednocześnie jeść i odczuwać silnego stresu - dlatego posiłki są często dostarczane na pokładzie. Ale nawet jeśli nie jest w locie, możesz zabrać ze sobą jedzenie (kanapki, jabłko lub czekoladę), aby zjeść przekąskę w locie. Możesz również skonsultować się z wyprzedzeniem w sprawie łagodnych środków uspokajających, ale musisz to zrobić wcześniej z lekarzem (rekwizycje, jednocześnie obawiając się białego fartucha).

3. „Tak” dla najbardziej sennego czytania. Nie wstydź się wybierać - weź najbardziej nudną książkę. Lepsza nawet fikcja: podręcznik ze szkolnego programu nauczania jest w porządku. Twoim celem jest niedługo zasnąć i po prostu zaspać cały lot. Alternatywą dla podręczników są najbardziej nudne filmy instruktażowe. Ten sam ekspresowy kurs języka angielskiego dla początkujących, programowanie dla „manekinów” lub filozofia dla starszych uczniów.

4. „Tak” do fascynującej serii. Możesz spróbować pójść na odwrót, wziąć ekscytującą powieść lub pobrać interesującą serię i zanurzyć się w świecie przygód. Niemniej jednak zaopatrz się w nudny podręcznik - na szczęście e-książki pomagają zabrać to wszystko bezboleśnie ze sobą na pokład.

5. „Nie” panika. Jeśli już wystartowałeś, strach nie pozwala ci odejść, a nawet przyspieszony kurs angielskiego nie może go pokonać, spróbuj serii powolnych i głębokich oddechów i wydechów, z wstrzymaniem oddechu około 4 sekund. Ta metoda pomaga wyrównać oddech, kołatanie serca i uspokoić się. Konto również pomaga sobie, ale aby się rozproszyć, można je rozpatrywać w języku obcym (zgubiły się po setkach - ponownie otwórz kurs ekspresowy i napompuj poduszkę do spania).

6. Szkolenie informacyjne „Tak”. Dowiedz się z wyprzedzeniem, jak samolot trzyma się w powietrzu, aby zrozumieć, że jest niezawodny. Pamiętaj, że złe samopoczucie podczas startu i lądowania jest normalne, podobnie jak ruch skrzydeł samolotu lub niewielkie nachylenie. Poznaj urządzenie lotniska, aby nie wpadać w panikę na miejscu. Przypomnij sobie przed wylotem: zgodnie ze statystykami samoloty regularnie sprawdzają, czy ten rodzaj transportu jest znacznie bezpieczniejszy niż znany nam samochód. W tej chwili na niebie jest około 13 tysięcy samolotów i na pewno na każdym z nich ktoś był równie zdenerwowany przed wylotem, a wkrótce wylądowałby szczęśliwie.

7. „Nie” wobec chęci kontrolowania wszystkiego. Są rzeczy, które po prostu od nas nie zależą, a sam lot jest właśnie taką rzeczą. Skoncentruj się na tym, co jest w twojej mocy: aby być bezproblemowym pasażerem, gotowym wysłuchać odprawy, uspokoić się i nie martwić, gdzie nic nie zależy od Ciebie. Psychologowie radzą pamiętać, że samoloty są obsługiwane przez wykwalifikowanych, doświadczonych specjalistów. Powierz im pracę, którą umieją wykonywać (piloci, tacy jak ty, również chcą bezpiecznie startować, latać i lądować). Maksymalne, co możesz zrobić, to przygotować się do lotu jako pasażer, nie nadużywać mocnych napojów przed odlotem, nie biegać po kabinie i nie zakłócać pracy stewardes.

Powodzenia Podziel się swoimi wskazówkami i życiowymi poradami, jak nie bać się podróży lotniczych i przezwyciężyć stres w przeddzień wyjazdu, i nie zapomnij kliknąć na przyciski i

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.