Życie w metropolii: gdzie zdobyć siłę, by dopasować się do szalonego rytmu

Życie w dużym mieście czasami zamienia się w wielopoziomową misję, z której nie jest łatwo wyłonić zwycięzcę. Jednak spełnienie wymagań stawianych nam przez metropolię jest prawdziwe: istnieje kilka sztuczek, które mogą w tym pomóc.

Wypalenie zawodowe i emocjonalne, chroniczny brak snu, ciągłe zmęczenie i apatia, życie w trybie Dzień Świstaka - przed tymi obiektami stoją mieszkańcy megamiast na całym świecie. Co więcej, porady takie jak zmiana życia i zmiana pracy są dalekie od odpowiednich dla wszystkich: jak możesz to zmienić, jeśli musisz spłacać pożyczkę co miesiąc, twoje zdrowie nie jest ironiczne, nie masz czasu na znalezienie nowej pracy, ale dbaj o siebie? Wymyślamy, jak zerwać błędne koło i zebrać się w sobie.

Stan fizyczny. Wszyscy doradcy zaczynają od tego, a ta sama rada staje się pierwszym pretendentem do oburzenia: Powiedz mi, kiedy to zrobić! W rytmie megalopolis, jedzenie nie tylko każdego może jeść zdrowe jedzenie, chodzić na siłownię i obserwować inne rytuały współczesnego człowieka sukcesu. Nawet ci, których zdjęcia na Instagramie mówią inaczej. Mój trzyletni syn i ja udajemy się na fitness po udanych negocjacjach. To jest zdjęcie, które widzimy przez filtry. Aby zbliżyć się do prawdziwych rezultatów, zacznij od trochę:

  • spać co najmniej siedem godzin,
  • porzuć jeden zły nawyk,
  • przed snem nie siadaj za gadżetami, nie przewijaj kanałów informacyjnych, nie aktualizuj stron w sieciach społecznościowych,
  • zjeść śniadanie i kolację ze zdrowym jedzeniem.

Nie rozwiązuj wszystkiego naraz. Możesz zacząć od jednej strony życia. Niech to będzie twój osobisty rytuał, pomagający zrelaksować się w łazience wieczorem lub książkę przed snem. Zdrowe odżywianie można zorganizować z produktów, które szybko przygotowują muesli i jogurt, twarożek, gotowanego kurczaka, sałatki warzywne.

Szukamy źródła siły. Wielu błędem jest wierzyć, że pasywny odpoczynek (taki jak niekończące się oglądanie filmów w Internecie lub spędzanie wielu godzin snu w weekendy) pomoże odzyskać zdrowie. W rzeczywistości taki czas wolny prowadzi do tego, że efekt dnia świstaka odnosi się nie tylko do godzin pracy, ale także do czasu osobistego. A metropolia nie pozostawi wiele czasu dla ciebie i twoich zainteresowań.

Aby gdzieś zdobyć siłę, musisz znaleźć dźwignię, na której możesz bezboleśnie naciskać. Dlatego tak ważne jest, aby pozostawić czas na hobby i wyznaczyć sobie kilka celów oprócz pracy i bezpośrednio pracujących niuansów. Hobby jest konieczne, nawet jeśli nie ma czasu innego niż praca. Zwłaszcza jeśli nie. Bardzo ważne jest rozróżnienie zadań, atmosfery w biurze, terminów i przestrzeni osobistej. Nawiasem mówiąc, nie obejmuje to również obowiązków życiowych i rodzinnych.

Nawet jeśli podejmiemy trudną sytuację przez wiele godzin pracy, można znaleźć wiele zadań, nieregularnych dni i czasu dla siebie. W transporcie publicznym możesz słuchać audiobooków, poszerzać swoje horyzonty, słuchając klasyki. Jeśli wieczorem nie ma na nic siły, możesz przeznaczyć sobie rano tyle czasu, ile możesz sobie pozwolić, nawet jeśli będzie to 15 minut, ale będą twoje.

Zasada Nie bądź łososiem. Kultywowany jest wizerunek odnoszącego sukcesy, zawsze odnoszącego sukcesy i zawsze wyzywającego pracownika biurowego, w tym reklamy. Spieszymy się, nie mamy co do tego żadnych wątpliwości, nasza praca kontroluje nas (a nie odwrotnie), zawsze jesteśmy radośni, aktywni i radośni (co, nawiasem mówiąc, odpowiada opisowi nerwicy).

Aktor Jason Stethhen w jednej reklamie wygłasza przemówienie na temat łososia niestrudzonej ryby, który pokonuje gwałtowne bystrza rzek, pływa pod prąd, pokonuje żywioły, nie znając odpoczynku, a wreszcie, po osiągnięciu tarła, bardzo smutno kończy swoją życiową podróż. Nie jesteś frazą z łososia, która zamieniła się w hashtag. Użytkownicy sieci społecznościowych nagle zdali sobie sprawę, że nie musieli odnosić sukcesów 24 na 7, mając zaledwie 25 lat. A także o 35, ponieważ cele w każdym wieku są normalne.

Wasze osobiste zasoby, wasza energia, którą możecie zainwestować w siebie i zdobyć siłę na bardziej znaczące zmiany, składają się z małych przerw w pracy, obowiązkach i rutynie. W trosce o zdrowie, nastrój, pełen wypoczynek zaczyna się regeneracja.

Istnieje kilka hacków ratunkowych, które pomogą lepiej rozłożyć czas pracy. Nawet jeśli praca, delikatnie mówiąc, nie jest najbardziej ukochana, daje niezależność finansową, dlatego lepiej jest wykonywać ją jakościowo, ale bez popychania się do wiewiórki za kierownicą. Określ godziny pracy, zastosuj zasadę 20 minut i pamiętaj, że nie musisz robić wszystkiego.

{$adcode4}

A jakich metod przełączania uwagi używasz? Może to gimnastyka dla oczu zamiast palarni z kolegami lub wieczór z ukochaną i bez sieci społecznościowych? Nie zapomnij kliknąć specjalnych przycisków: możesz udostępnić tę publikację na swojej stronie w popularnych sieciach społecznościowych. i

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.