Zawsze mów „nie”: dlaczego ważne jest, aby móc odmówić i jak się tego nauczyć

Ludzie nie lubią niepowodzeń. Każdy, kto umie powiedzieć „nie”, ryzykuje otrzymanie negatywnego adresu, ale jest to o wiele lepsze niż poświęcanie własnych sił i czasu dla dobra innych.

Dlaczego musisz być w stanie odmówić

Przyznaj się: masz sytuacje, w których żałujesz, że postanowiłeś komuś pomóc, pożyczyć pieniądze, podjąć pracę, której nikt nie chciał wykonywać. Na początku wszystko wydawało się normalne, ale potem zdałeś sobie sprawę, że zaangażowałeś się w coś bardzo nieprzyjemnego. Jest to powtarzane w kółko.

Musisz nauczyć się odmawiać ludziom w pewnych sytuacjach, ponieważ masz swój osobisty czas, który musisz poświęcić na siebie i swoje problemy. Zdrowy egoizm nigdy nikomu nie przeszkadzał.

Jeśli ktoś oferuje coś w zamian, możesz się zgodzić pod pewnymi warunkami, ale nie możesz zostać absolutnym altruistą, w przeciwnym razie zaczniesz go używać. Za pierwszym razem powiedzą ci za pomoc, za drugim razem nie usłyszysz tego słowa, a za trzecim razem, jeśli odmówisz pomocy, będą obrażeni.

Jak nauczyć się mówić „nie”

Pomyśl tylko o sobie. Za każdym razem, gdy stajesz przed dylematem, pomyśl o swoim czasie, o swoich mocnych stronach i obowiązkach, które nie czekają. Zważ zalety i wady, aby zrozumieć, do jakich celów dąży dana osoba. Oceń korzyści, z których możesz skorzystać. Jest to normalne, nie czyni cię samolubnym i złym człowiekiem. Musisz po prostu cenić swój czas.

Zrób kompromis. Na przykład poproszono Cię o zrobienie czegoś w pracy, ale możesz odmówić. Zrób to. Jeśli ktoś zapyta, dlaczego odmówiłeś, spróbuj dowiedzieć się, dlaczego inni odmówili. Jeśli inni nawet nie zostali poproszeni o pomoc, oznacza to, że jesteś przyzwyczajony. Pamiętaj, aby ustawić swój stan, jeśli pomagasz całemu zespołowi lub jednej osobie. Pozwól tej osobie zrobić coś w zamian.

Przyzwyczaj się do uczciwości i odwagi. Spróbuj powiedzieć nie raz, aby później było ci łatwiej. To jest uczciwość, a uczciwość wymaga odwagi. O wiele łatwiej jest powiedzieć tak, aby nikogo nie urazić, ale odpowiedź negatywna będzie bardziej korzystna dla wszystkich. Może kogoś zdenerwować, ale ludzie będą wiedzieć, że nie boisz się mówić prawdy.

Zapobiegaj próbom manipulacji. Manipulatory bawią się twoimi uczuciami, wywołując wstyd, strach. Wyjaśnij manipulatorowi, że nie zostaniesz penetrowany. Jeśli zrobił to z tobą wiele razy, będzie musiał być tak twardy, jak to możliwe. Pokaż, że nie boisz się kłótni. Taka osoba natychmiast zrozumie, że nie poddasz się manipulacjom. Możesz powiedzieć: zostaw mnie w spokoju, rozmowa się skończyła, nie podoba mi się sposób, w jaki mnie naciskasz. Zwiększ efekt zamkniętej pozycji, gdy ramiona są zamknięte na klatce piersiowej.

Przede wszystkim osoba, która nie może odmówić, zostaje przygnieciona poczuciem winy. Wcześniej powiedzieliśmy ci, dlaczego ważne jest, aby pozbyć się tego uczucia. Życie z nim staje się nie do zniesienia, ponieważ osoba, która jest ciągle winna, zaczyna myśleć negatywnie, traci wiarę w siebie i staje się łatwiejsza do zarządzania. Podziel się swoją opinią w komentarzach, dlaczego ważne jest, aby móc odmawiać ludziom.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.