12 myśli, w które nie powinieneś wierzyć, jeśli jesteś w depresji

Nie zawsze nasze życie składa się tylko z jasnych i przyjemnych chwil. Kiedy cierpisz na depresję, nie powinieneś pozwolić sobie na myślenie, ponieważ myśli w takich chwilach są często naszymi głównymi wrogami.

Jak zdiagnozować depresję

Wiele osób błędnie uważa, że ​​smutek i depresja są jednym i tym samym, ale absolutnie tak nie jest. Smutek jest oznaką depresji, a nie czynnikiem determinującym. Kiedy dana osoba jest smutna, może z tym żyć dość długo, ale nie może to powodować innych objawów i przyczyn stanu depresyjnego. Z drugiej strony depresja prawie zawsze diagnozowana przez specjalistę u danej osoby prowadzi do tego, że jest on w stanie ciągłego smutku.

Zwykle ta choroba nagle nie zaczyna się jak lawina. Niewłaściwy sposób życia prowadzi do tego, że ludzie i wydarzenia przestają być jasne. Oczywiście, aby zaczęła się depresja, musi nastąpić coś więcej niż katastrofa. Musisz zrozumieć, jak długo trwały objawy tej dolegliwości. Jest to bardzo ważne, jeśli w życiu nie ma nic złego, ale pojawia się depresja.

Oto główne objawy:

  • lęk, drażliwość, smutek, obniżona samoocena,
  • przejadanie się, głód, bezsenność,
  • fobia społeczna
  • niski poziom koncentracji, zmęczenie.

Jeśli masz te objawy, po prostu nie możesz odłożyć wizyty u lekarza. Dopóki nie pójdziesz do lekarza i po tym, musisz zacząć zwracać uwagę na swoje myśli. Wiele z nich jest wynikiem rozwoju choroby.

Jakim myślom nie można ufać w depresji

Powoli w twojej głowie zaczynają się pojawiać straszne osądy i myśli, z których jest tylko jedno zbawienie zdrowego rozsądku. Oto główne negatywne myśli osób z depresją.

Nikt mnie nie potrzebuje. Doskonale rozumiesz, że tak nie jest. Każdy z nas w życiu ma co najmniej jedną osobę, która nas potrzebuje. Gdyby ta myśl była prawdziwa, nie miałbyś czasu na rozumowanie depresyjne. Nie narzucaj sobie fałszywej samotności. Z boku wygląda po prostu okropnie. Nie jesteś sam wokół siebie tysiące, setki tysięcy i miliony ludzi, wśród których zawsze możesz znaleźć swoją bratnią duszę. Najważniejsze jest pragnienie.

Wszystko samo powstaje. Jest to fałszywy i bardzo bolesny optymizm, który dotyka wielu ludzi cierpiących na depresję. Nic nie tworzy się samo z siebie. Tylko ty sam możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Twoja siła woli może zdziałać cuda, a także myśli, które możesz kontrolować bez większych problemów. Faktem jest, że współcześni ludzie nie mogą w siebie wierzyć. To jest choroba wszystkich ludzi. Ktoś może sobie pomóc, ale ktoś nie może. Niestety drugi typ ludzi to znacznie więcej.

Słucham smutnej muzyki. Wiele osób cierpiących na tę dolegliwość narzeka, że ​​jest uzależnionych od smutnej muzyki. Ktoś nawet wierzy, że pomaga w depresji, ale nie, to nie pomaga. To tylko zaostrza objawy. Jeśli nie możesz słuchać muzyki bardziej wesoło, lepiej w ogóle jej nie słuchać. To samo dotyczy książek, filmów. Filmy depresyjne mogą sprawić, że będziesz cierpieć wiele razy więcej. Oglądaj filmy, które pomagają pozbyć się depresji. To jest właściwy wybór.

Nie mogę z tego wyjść. To jest istota człowieka. Zawsze myślimy o złych, o naszej słabości i słabości. Jest to o wiele łatwiejsze, ponieważ jesteśmy w strefie komfortu. Możesz zrobić wszystko, ponieważ osoba jest zdolna do prawie wszystkiego. Przestańcie wpychać się w kąt i zranić się myślami o beznadziejności. Depresja jest leczoną chorobą. Musisz tylko chcieć.

Teraz czuję się dobrze, ale co, jeśli wróci depresja? Będzie bardzo źle i najprawdopodobniej ona wróci. Jeśli choroba została wyleczona, ale myśli o niej pozostały, musisz zrestrukturyzować się od jednej rzeczy do drugiej. Zmień swoje życie, idź na zakupy, stwórz nową fryzurę, znajdź hobby.

Drażnię wszystkich, jestem wyrzutkiem. Nie jesteś wyrzutkiem, ale członkiem społeczeństwa. Istnieje wiele osób, które pozwalają tej myśli żyć w ich głowach. Nawet jeśli nie zostaniesz zaakceptowany, oznacza to tylko, że nie jesteś zwykłą osobą. Społeczeństwo boi się wszystkiego, co niezwykłe. Z drugiej strony wiele osób po prostu nie dba o wszystko, co dzieje się wokół. Bardzo często ludzie, którzy myślą, że wszyscy są zirytowani i przyciągają dodatkową uwagę, w rzeczywistości tego nie robią. To może być wymysł twojej wyobraźni.

{$adcode4}

Jest mało prawdopodobne, że ta osoba mnie polubi. Kiedy jesteś chory na depresję, wtedy w miłości jest pasek bardziej czarny niż czarny, ponieważ pierwszą rzeczą, którą uważamy za miłą osobę, a potem nic z tego nie wyjdzie. Masz szansę zadowolić każdego. Jeśli jesteś uczciwy, będziesz miał w rękach najpotężniejszą broń, ponieważ uczciwość zniechęca, sprawia, że ​​ludzie podziwiają.

Nie chcę spać Ta myśl przychodzi godzinę na dwie noce, kiedy nie możesz już myśleć normalnie i rozsądnie postrzegać rzeczywistość. Nie wierz jej, ponieważ musisz w jakikolwiek sposób walczyć z bezsennością. Jest to bezpośrednia droga do powrotu do zdrowia i przynajmniej częściowego utrzymania dobrego nastroju. W rzeczywistości nie można uwierzyć w te myśli, ponieważ zdrowy sen jest dużym deficytem nawet u wielu zdrowych ludzi.

Lepiej zostanę w domu, nigdzie nie idę. W pracy jest impreza firmowa i dręczysz się pytaniem, czy iść. Oczywiście, że potrzebujesz, jest to dość oczywiste. Możesz pomyśleć, że i tak nikt na ciebie nie czeka, nikt cię nie potrzebuje, ale znowu to tylko przeczucie, pogarszające się depresją. Wiara w to jest niebezpieczna.

Nie zasługuję na normalne życie. Bardzo często, w obecności tej dolegliwości, ludzie po prostu nie chcą zaakceptować faktu, że mogą być szczęśliwi. Wielu tak trudno jest zaakceptować, że upewniają się, że nie zasługują na nic. Wynika to częściowo z zazdrości, która również pogarsza się z depresją. Oglądasz szczęśliwe zdjęcia innych ludzi, filmy, oglądasz, jak dobry może być człowiek. Celowo ranisz siebie.

{$adcode5}

Oni mnie zwolnią. Wydajność i skuteczność są zmniejszone, gdy jesteś w depresji. Twoje niepokojące myśli nie pomogą przyczynie, więc przestań się martwić o pracę.

Nikt nie dba o mnie. Jasne, są ludzie, którzy troszczą się o ciebie, ale są ludzie, którzy naprawdę mogą się o ciebie martwić. Musisz to zauważyć. Osoby z depresją zauważają tylko najgorsze.

Wszystkie negatywne myśli mogą ostatecznie prowadzić do skłonności samobójczych, które są szczytem choroby, jej punktem kulminacyjnym. Ta myśl jest naszym życiem, ponieważ proces ten nigdy się nie kończy. Nie można zatrzymać przepływu myśli. Jest nieskończony i przypomina huragan, gdy wszystko wokół jest denerwujące. Kontroluj swoje myśli, jeśli masz okazję. Lepiej to zrobić przy pomocy sportu, wysiłku fizycznego i przy pomocy hobby. Odsuń się od doświadczeń, zmieniając otoczenie.

Silna osobowość różni się od słabej osobowości tym, że jest niezależna. Przestań słuchać ludzi wokół ciebie. Wystarczy polegać tylko na spekulacjach i pustych doświadczeniach. Działaj z faktami, bądź jak najbardziej obiektywny we wszystkich sprawach. Zdecydowanie przezwyciężysz wszystko, bo na to zasługujesz. Powodzenia

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.