Psychologia uzależnień: jak zerwać toksyczny związek

W obliczu toksycznych, niszczących osobowość relacji, nie zawsze możemy się z nich wydostać, a nawet z czasem zauważyć, że jesteśmy uwięzieni. Ale jest to możliwe - i nie jest tak trudne, jak mogłoby się początkowo wydawać.

  • Mój mąż krytykuje każde moje działanie, ponieważ jest perfekcjonistą, ale szczerze mnie pragnie.
  • Moi rodzice wybrali dla mnie szkołę, uniwersytet i miejsce pracy, ponieważ wiedzą lepiej.
  • Moja przyjaciółka wkrada się w moje życie, ale kieruje się wyłącznie dobrymi intencjami.
  • Mój przyjaciel skrytykował pomysł mojej firmy, ale wie lepiej, ma już doświadczenie w tej dziedzinie.

W każdym takim stwierdzeniu jest ziarno dźwięku. Ludzie wokół ciebie mogą naprawdę chcieć tego, co najlepsze. Ale tęsknota za nią jest daleka od zawsze jawnej tyranii jej męża, despotyzmu jej rodziców lub rywala w przebraniu przyjaciółki. Problem z toksycznymi związkami polega na tym, że wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Zauważenie tego jest bardzo trudne, szczególnie jeśli życie nie jest już łatwym okresem.

Po przyznaniu się do istnienia problemu stawiamy pierwszy i najważniejszy krok. Rzeczywiście, dopóki nie znajdziemy siły, by powiedzieć: wydaje się, że moje relacje z mężem / siostrą / przyjacielem / córką doszły do ​​impasu, sytuacja się nie zmieni. Ale kiedy problem zostanie nazwany na głos, można go rozwiązać. I dasz sobie z tym radę.

Pierwszą i najważniejszą radą, którą słyszą wszyscy, którzy mieli okazję spotkać się z toksycznymi związkami, jest ich zerwanie. Nawet silne uczucie miłości można pokonać, jeśli ktoś wyznaczy sobie taki cel, zdając sobie sprawę, że twoje uczucia nie są wzajemne lub do niczego nie doprowadzą. W końcu twoje życie ma wartość i nie powinno być ofiarą na ołtarzu czyichś ambicji lub dumy.

Nie zawsze trujące związki mogą zostać nieodwracalnie zerwane, aby poświęcić karierę z powodu nieprzyjemnego szefa lub porzucić relacje rodzinne w przeszłości. Jeśli gra jest warta świeczki, możesz się zdystansować, zbudować barierę między sobą a trującą osobą.

Czasami ten, kto zatruwa związek, nawet nie zdaje sobie sprawy z problemu. W takim przypadku możesz spróbować się zgodzić. Powiedz krytycznemu przyjacielowi lub rodzicowi doradcy, że twoje słowa ranią twoje uczucia. Znajdź tematy, które lepiej odpowiadają rozmowom. Uważaj na siebie. Czy w odpowiedzi stosujesz trujące strategie? Jesteś sam dla siebie gruby. Słuchaj, to znacznie mniej produktywna rozmowa z dziewczyną lub partnerem, kiedy możesz po prostu zacząć razem chodzić na siłownię. Jeśli razem pracujesz nad relacjami, staną się zdrowsze i silniejsze.

Ale lepiej od razu pozbyć się toksycznych przyjaciół i znajomych. Mając cel, nie zbliżysz się do niego, jeśli zwyczajowo lamentujesz, że wszystko jest złe, i najmniejszy i najbardziej realny plan budowy na nieosiągalnym cokole. Trudno jest nauczyć się języka obcego, jest za późno na malowanie w wieku 50 lat, zbieranie znudzonych pocztówek nie pozwala przypadkowym towarzyszom twojego życia udzielać wskazówek. Pozwól im się wymieniać.

Nie poddawaj się złudzeniom. Niewiele osób chce przyznać się do bycia ofiarą związku, zwłaszcza jeśli jest to niewidzialna ofiara. Możesz się przekonać, że wszystko jest w porządku. Przyjaciel po prostu krytykuje twój wygląd; nie ukradła twojego mężczyzny; nie dochodzi do siebie na swój koszt; chce cię dobrze. Mąż-krytyk nie niszczy twoich snów, po prostu myśli rozsądnie, nie poddajesz się przemocy domowej, a nawet lepiej wie, co robić. Tak, ludzie naprawdę nie zawsze robią podstępne plany dotyczące ciebie i twojej samooceny. Ale jeśli komunikacja pozostawia jedynie wątpliwości i załamanie, należy na nie zwrócić uwagę. Wątpliwości mogą być twoje, a toksyczni ludzie budzą je tylko w tobie, ale efekt końcowy pozostanie taki sam negatywny i nieprzyjemny posmak, z którym albo będziesz musiał się pogodzić i stracić, albo pracować razem.

Życzymy pozytywnych emocji i zdrowych relacji z innymi. Wzajemne wsparcie, szacunek i ciepło dla bliskich jest ich podstawą. Powodzenia

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.