Chińska utrata masy ciała | Chińska dieta na odchudzanie

Chińczycy są jednym z najmniejszych, a jednocześnie zdrowych narodów. Zastanawiam się dlaczego? Możliwe, że odpowiedź na to pytanie pomoże nam utrzymać się w optymalnej formie, a jednocześnie nie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na chińską dietę na odchudzanie, ich styl życia. Być może, po zrozumieniu chińskiego stylu życia, ich stylu życia, możemy zrozumieć, na czym polega chińska utrata masy ciała.

Chińska utrata masy ciała - podstawy

Cechy chińskiej diety

Po pierwsze, kuchnia chińska składa się głównie z produktów roślinnych w połączeniu z rybami i owocami morza. Wszystkie te produkty są nie tylko lekkostrawne, ale także kompatybilne. Należy również zauważyć, że wszystkie te produkty charakteryzują się również niską kalorycznością. Po drugie, rzadko Chińczyk ignoruje poranny zestaw ćwiczeń ze swoich sztuk walki, najczęściej jest to w-shu. Takie ćwiczenia obejmują rozciąganie, prawidłowe oddychanie, co znacznie przyczynia się do podniesienia napięcia i pełnej normalizacji całego organizmu. Na tej podstawie możemy wyciągnąć logiczny wniosek, że utrata masy ciała w Chinach jest kompleksowym podejściem do problemu. Oznacza to przynajmniej odżywianie + aktywność fizyczną. Jako maksimum ... składniki zdrowego stylu życia można wymienić prawie bez końca.

Chińskie zalecenia dotyczące odchudzania

Chiński pogląd na rozwiązanie problemu nadwagi jest zupełnie inny niż tradycyjny dla naszej mentalności. Ale przyczyny pojawienia się nadwagi w Chinach są w zasadzie takie same jak na całym świecie. Jest to niezdrowa dieta, która negatywnie wpływa na metabolizm organizmu, pasywny tryb życia (brak ćwiczeń), alkohol, palenie i wiele innych uzależnień.

Z punktu widzenia medycyny chińskiej wszystko to negatywnie wpływa na jasne funkcjonowanie śledziony. W ten sposób naruszona jest kontrola nad płynem w ciele, a zdaniem ekspertów przede wszystkim przyczynia się do otyłości. Dlatego chińska utrata masy ciała ma głównie na celu leczenie śledziony, oczywiście w połączeniu z innymi działaniami. Na przykład akupunktura, ćwiczenia i dieta ryżowa. Dla Chińczyków te techniki są najlepszą opcją, ponieważ w tym przypadku nie musisz zmieniać stylu i stylu życia, ale wystarczy nieznacznie skorygować pojawiające się luki. Dla Rosjan chińska utrata masy ciała to oczywiście wiele zmian w zwykłym życiu, ale jeśli fascynuje Cię kultura orientalna, taka utrata masy ciała może być dla ciebie interesującym i użytecznym okresem.

Akupunktura z chińskim systemem odchudzania

Tradycyjna medycyna chińska uważa akupunkturę za podstawę leczenia terapeutycznego wielu chorób, a nadwaga nie jest wyjątkiem. Działając na akupunkturę organizmu, można stymulować prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w przewodzie pokarmowym, co jest bardzo ważne dla poprawy metabolizmu. Niektóre punkty są odpowiedzialne za stan psychiczny i emocjonalny osoby. Działając na nie, możesz wzmocnić ochronę przed stresem i poprawić nastrój, co jest niezbędne w trudnym okresie utraty wagi. Sądząc po opiniach osób, które stosowały metodę akupunktury w okresie pozbywania się nadwagi, wyniki są więcej niż pozytywne. Większość osób, które same doświadczyły tej techniki, są po prostu zachwycone i zauważają, że nawet ścisłe diety są o wiele łatwiejsze do zaakceptowania dzięki akupunkturze.

Chińska dieta na bazie ryżu

Chińczycy są najbardziej aktywnymi konsumentami ryżu i pamiętamy, że podczas odchudzania nie zmieniają swoich nawyków, więc naturalne jest, że ryż będzie podstawą menu dietetycznego. Ważnym kryterium dla tej diety jest to, że musisz pić co najmniej półtora litra wody dziennie, zaczynając od dwóch szklanek rano.

Dieta może trwać do trzech miesięcy, ale jednocześnie tylko 3 dni w tygodniu dzięki temu menu:

Pierwszy dzień chińskiej diety

{$adcode4}
  • Rano: woda 1-2 szklanki, sałatka z kapusty - 150 gr.
  • Obiad: 4-5 łyżek ryżu, taka sama ilość sałatki jak rano, tylko z marchwi, woda 20 gr.
  • Wieczór: ryba gotowana na parze lub gotowana - 150 gr., Chleb -1 szt., Sałata.

Drugi dzień chińskiej diety

  • Rano: woda, tosty, sałatka z marchwi. (kwota jest zawsze taka sama jak pierwszego dnia).
  • Obiad: woda, sałatka jarzynowa, chleb.
  • Wieczór: ryż, woda, sałata.

Trzeci dzień chińskiej diety na odchudzanie

  • Rano: starte jabłko, woda.
  • Obiad: gotowane szparagi 250 gr., Kapusta, chleb, woda.
  • Wieczór: woda, ziemniaki - 1 bulwa, grzyby - 250 gr.
© Wysłane przez Marina Popova © Zdjęcie: depositphotos.com

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.