Dieta Królowej Margarity na odchudzanie

Wiele postaci w showbiznesie zyskało szczuplejszą formę dzięki rozwojowi znanej dietetyczki Margarity Korolevy. Teraz jej sekrety stały się znane szerokim kręgom. Dieta Margarity Koroleva, pomimo rewolucyjnych rezultatów, opiera się na znanych od dawna prawdach zrównoważonej diety - dużej ilości płynów, oddzielnego spożycia białek i węglowodanów, a także mono-diety.

Podstawowe zasady diety Margarity Koroleva

Oddzielne odżywianie oznacza jedzenie żywności zawierającej białko i żywności zawierającej węglowodany w różnych posiłkach. Innymi słowy, chleb nie powinien być spożywany z masłem, ale mięso z ziemniakami. Według dietetyka mieszana żywność jest słabo trawiona i magazynowana w nadmiarze tłuszczu.

Mono-dieta to specjalny system żywnościowy, gdy ten sam produkt jest spożywany przez pewien czas. Może to być kefir, jabłka, mięso, a nawet czekolada. Przestrzeganie diety mono przez ponad 2 kolejne dni jest szkodliwe dla zdrowia. Mono-dieta jest dobra jak dni na czczo, ale nie częściej niż raz w tygodniu.

Wiele uwagi poświęca się metodzie gotowania - mięsa i ryb nie należy smażyć, ale gotować w podwójnym bojlerze lub grillować. A każdy, kto chce przestrzegać zdrowej diety, musi zrezygnować z cukru, sosów i alkoholu. Dietetycy nazywają takie produkty „martwymi” - praktycznie nie ma w nich użytecznych elementów i utrudniają trawienie.

Musisz często jeść - tak zwana zasada „ułamkowego odżywiania”.

Dieta Margarita Koroleva - menu

Pij więcej wody - zaleca dietę Królowej Margarity. Od dwóch do czterech litrów dziennie. Dzień powinien zacząć się od szklanki wody lub zielonej herbaty. Ale musisz pić wodę w małych porcjach - nie więcej niż szklanka na raz. Kolejny wariant diety obejmuje naprzemienne dni z „mięsem”, „warzywem” i „ryżem”. Namoczyć szklankę nieumytego ryżu na noc, a rano gotujemy przez kwadrans w niesolonej wodzie. Ryż podczas gotowania znacznie wzrośnie. To wszystko nasze jedzenie na dzień - ryż należy przyjmować małymi porcjami przez cały dzień. Najważniejsze, że ostatni posiłek powinien być nie później niż o 19.00.

I tak przez trzy dni. Oprócz ryżu możesz pić zieloną herbatę bez cukru i wody. Przez następne trzy dni jemy gotowanego kurczaka - około jednego kilograma dziennie. Skórka i tłuszcz są wcześniej usuwane z kurczaka. Dalej jest kolej warzyw. Dzienna norma to 800-900 gramów. Najlepiej jest używać ich w postaci sałatki lub sałatki. Wszelkie warzywa - gotowane lub świeże. Wyłączone są tylko solone warzywa.

© Wysłane przez Maria Antonova © Zdjęcie: depositphotos.com

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.