Dieta Maya Plisetskaya na odchudzanie

W ubiegłym roku Maya Plisetskaya, niepowtarzalna balerina powszechnego podziwu, skończyła 85 lat. Ale do dziś ta niesamowita kobieta wygląda cudownie. Oczywiście chodzi o regularny wysiłek fizyczny w połączeniu z odpowiednim systemem żywienia rozwijanym przez lata. Rzeczywiście, jak wszystkie baleriny bez wyjątku, Plisetskaya minimalizowała spożycie tłustych i słodkich potraw w żywności. Istnieje jednak dieta Maya Plisetskaya na odchudzanie.

Dieta Maya Plisetskaya na odchudzanie - podstawy

Na częste pytania, w jaki sposób udało jej się idealnie zachować kształt, baletnica wielokrotnie powtarzała, że ​​chodzi o to, aby zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia. Mówiąc najprościej, musisz jeść mniej i robić to świadomie i na zawsze. Dla tych, którzy nie pasują do tej opcji, być może własną dietę Maya Plisetskaya, która pozwala pożegnać się z 8 kilogramami w ciągu 15 dni.

W tej diecie nie ma specjalnych zaleceń, a także ograniczeń w codziennej diecie. Najważniejsze, co musisz wiedzieć, to główne produkty dopuszczone do spożycia: owies, soczewica, brokuły, jęczmień. Czasami możesz jeść ryby. Całą codzienną dietę należy podzielić na 3 główne posiłki, w odstępie pomiędzy którymi można jeść owoce i warzywa.

Dieta Mayi Plisetskaya oznacza wykluczenie z diety ziemniaków, mięsa, jajek, czekolady, produktów mlecznych i kawy.

Menu dietetyczne na odchudzanie od Maya Plisetskaya

Oto przykładowe menu z 3 posiłkami dziennie:

  • Śniadanie - płatki owsiane na wodzie bez dodatku oleju.
  • Obiad - zupa jarzynowa i sałatka jarzynowa.
  • Kolacja - gotowany ryż, sałatka jarzynowa i ryby.

Warzywa i owoce między posiłkami są dozwolone w ilości 1-2. Aby skonsolidować wynik, możesz powtórzyć dietę po 2 miesiącach.

© Wysłane przez Maria Antonova © Zdjęcie: depositphotos.com

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.