Cytryna na odchudzanie - przepisy kulinarne ze zdjęciami krok po kroku Cytrynowa dieta odchudzająca

Każda kobieta w każdym wieku chce pozostać szczupła i atrakcyjna. Niemniej utrzymywanie sylwetki jest dość skomplikowanym i dość żmudnym zadaniem, a ciągłe obliczanie zużytych kalorii podnosi nastrój niewielu osób i sprawia przyjemność. Dieta cytrynowa pomoże schudnąć, zachowując jednocześnie dobry nastrój i zdrowie.

Cytrynowa dieta odchudzająca

Cechy diety cytrynowej na odchudzanie

Cytryna to wyjątkowy owoc pod względem odżywczym. Zawiera ogromną ilość kwasu cytrynowego, który rozkłada tłuszcze, przyspiesza metabolizm, a także eliminuje uczucie głodu. Dieta cytrynowa sprzyja odpowiednio zwiększonemu wydzielaniu soku żołądkowego, poprawia trawienie. Witamina C, która występuje w nadmiarze w cytrynie, wzmacnia układ odpornościowy, co najlepiej odzwierciedla walka z dodatkowymi kilogramami.

Dieta cytrynowa to uniwersalna opcja, która daje niezwykłe rezultaty. Nie będziesz musiał ciągle ograniczać się w jedzeniu, liczyć liczbę kalorii. Jedyny warunek: w codziennej i dobrze znanej diecie musisz wprowadzić kilka łyżek soku z cytryny, a także wykluczyć najbardziej tłuste i szkodliwe pokarmy. Taka dieta jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na wysoką kwasowość soku żołądkowego.

Jak zastosować cytrynę podczas odchudzania

  • Do zup i sałatek używanych do jedzenia należy dodać startą skórkę cytryny, a podczas gotowania ryb lub mięsa spryskać je sokiem z cytryny. Tak wiele osób używa cytryny do odchudzania.
  • Pięć do sześciu razy dziennie powinieneś jeść owoce i warzywa, niekoniecznie w zbyt dużych porcjach. Możesz po prostu zjeść jedną marchewkę lub kilka jabłek. Owoce są bardzo przydatne do zakleszczania orzechów - białko w ich składzie obniża poziom cukru zawartego w spożywanych owocach.
  • Stosowanie półproduktów i konserw w puszkach lepiej jest całkowicie wyeliminować. Świeża żywność zawiera o wiele bardziej korzystne składniki odżywcze dla naszego organizmu.
  • Powinieneś także jeść mniej cukru, jeśli to możliwe, całkowicie wyeliminować biały chleb z diety, a także ziemniaki, kukurydzę i biały ryż - te produkty zawierają dużo cukru.
  • Powinieneś jeść więcej potraw zawierających kwasy tłuszczowe omega 6 i omega 3. Zwłaszcza w tłustych rybach, a także w orzechach. Zwykłe czerwone mięso dla nas należy jeść mniej.
  • Jeśli chodzi o same posiłki, powinieneś jeść regularnie, w odstępie od trzech do czterech godzin, nie więcej. Po jedzeniu, jeśli czujesz, że nadal jesteś bardzo głodny - nie musisz jeszcze jeść, musisz tylko poczekać 15-20 minut, kiedy mózg przetworzy informacje, a następnie powie swojemu ciału, że jesteś już wystarczająco pełny.

Metoda odchudzania na bazie cytryny

Pij sok z cytryny każdego ranka po rozcieńczeniu go gorącą wodą.

W sałatkach wymieszaj przetartą skórkę cytryny, spryskaj mięso podczas gotowania sokiem z cytryny. Jedz owoce i warzywa 4-5 razy dziennie. Wystarczy jedna marchewka lub jabłko na raz. Orzechy owocowe. Nie jedz żywności przetworzonej i konserwowej. Jedz mniej cukru. Nie spożywaj białego chleba, białego ryżu i kukurydzy - zawierają cukier. Staraj się jeść regularnie, co 3-4 godziny. Pamiętaj, że ta dieta nie jest odpowiednia dla osób o wysokiej kwasowości - możesz zarobić na wrzód żołądka.

Przeciwwskazania do stosowania cytryny do odchudzania

Należy pamiętać, że ta dieta cytrynowa nie jest odpowiednia dla osób, które mają zwiększoną kwasowość w ciele - w tym przypadku istnieje duże ryzyko nabycia wrzodu żołądka. Inną ważną kwestią jest to, że nie powinieneś mieć nadziei, że nadwaga szybko zniknie sama, jeśli w przybliżeniu zastosujesz się do proponowanej diety. Nie! Ta dieta może znacznie poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Ale nikt nie odwołał aktywności fizycznej. Dlatego nie należy zapominać o prostym porannym ćwiczeniu, które, jeśli zostanie wykonane prawidłowo, nie tylko odsunie sen i doda siły do ​​nowego dnia, ale także przyczyni się do szybszej utraty wagi, a także wzmocni mięśnie twojego ciała i nada im napięcie.

Odchudzanie Cytryna - Przepisy

Dni postu na odchudzającej się cytrynie

{$adcode4}

Dokonywanie dietetycznej lemoniady jest bardzo proste. Wystarczy dodać około dwóch do trzech łyżek świeżego soku z cytryny, trzy łyżeczki syropu klonowego i trochę płonącego pieprzu w szklance wypełnionej wodą mineralną. Tylko tę lemoniadę należy jeść przez trzy do siedmiu dni, pijąc około 10 szklanek dziennie. Wieczorem można zrelaksować się przy filiżance herbaty przeczyszczającej. Podczas takich dni postu zaleca się stosowanie specjalnych kąpieli czyszczących, które doskonale radzą sobie z toksynami. Mówimy o kąpielach z grejpfrutem, pomarańczy, olejku z cytryny, kąpieli sodowych, a także kąpieli terpentyny.

Przepis na odchudzanie z cytryny i wody

Cały sekret polega na tym, że cytryna jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga usuwać toksyny z organizmu, pomaga go oczyścić, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i pomaga wątrobie spalać tłuszcz. Aby schudnąć w ten sposób, musisz przestrzegać prostych zasad, które łatwo mogą stać się nawykiem i nie będą Ci przeszkadzać.

1.

Pij codziennie rano, zaraz po przebudzeniu, sok z cytryny rozcieńczony wodą. Aby to zrobić, wyciśnij sok z kilku plasterków do gorącej wody. Wskazane jest, aby pić napój w jednym łyku.

{$adcode5} 2)

Wyrzuć też skórkę, ponieważ można ją dodać do sałatki. Posyp tę samą sałatkę sokiem z cytryny. Zrób to samo z mięsem i rybami. Dzięki temu nie tylko szybciej schudniesz, ale także urozmaicisz smak tradycyjnych potraw.

3)

Zmiel całą cytrynę za pomocą miksera lub maszynki do mięsa, a kleik, który okaże się potem, można dodać do różnych potraw.

4

Podczas takiej diety będziesz musiał pić dużo czystej wody, ponieważ cytryna zwiększa kwasowość w żołądku.

5

W swoim „koktajlu cytrynowym”, nawet w ekstremalnym upale, nie powinieneś wkładać lodu. To znacznie zmniejszy efekt leczenia. Lepiej jest, aby woda była ledwo ciepła, więc przyspieszasz wchłanianie cytryny.

Zapachowa lampa z cytryną do odchudzania

{$adcode6}

Wszyscy znają korzystne właściwości olejków eterycznych, a ostatnio naukowcy udowodnili, że wpływają również na wagę. Zapal lampę zapachową lub dodaj do gorącej kąpieli krople olejku cytrynowego. Zmniejszy apetyt, a także pozytywnie wpłynie na ogólny stan organizmu, w tym metabolizm. Możesz nawet nosić mały słoik z cytryną na szyi. Taki „amulet” chroni również przed chorobami wirusowymi.

Odwar z cytryną i imbirem na odchudzanie - przepis

Rumianek ma pozytywny wpływ na jelita, usuwa toksyny i toksyny oraz działa przeczyszczająco. Imbir poprawia odporność i poprawia metabolizm. Zrób wywar z rumianku i dodaj do niego kilka kropel soku z cytryny. Wypij pół szklanki takiego „koktajlu” przed jedzeniem. Dodaj imbir do zielonej herbaty, tam możesz dodać kilka kropel soku z cytryny.

Miód z cytryną na odchudzanie - przepis

Świetną opcją na pozbycie się problemów z wagą jest użycie miodu z cytryną. Miód to doskonały naturalny środek na odchudzanie i obniżenie poziomu cholesterolu. Mobilizuje dodatkowe magazynowanie tłuszczu w ciele, co pozwala na wykorzystanie go jako energii do normalnego funkcjonowania. Miód i sok z cytryny są bardzo przydatne w leczeniu otyłości bez utraty energii i apetytu. Aby osiągnąć wynik, musisz zmieszać jedną łyżeczkę surowego miodu (bez podgrzewania) z sokiem z cytryny. Lek należy przyjmować raz rano na czczo. Zwykle przyjmowany po tłustym posiłku ten prosty, smaczny tonik skutecznie poprawia trawienie.

{$adcode7}

Opcje stosowania cytryny do utraty wagi

1.

Każdego ranka na czczo po przebudzeniu wypij szklankę letniej wody z dodatkiem kilku kropli świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

2)

Dodaj puree ze skórki cytryny do zup i sałatek, a mięso i ryby zalej sokiem z cytryny.

3)

Podczas ćwiczeń lub sportu pij zwykłą niegazowaną wodę z cytryną. Skutecznie spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm.

4

Przez dziesięć dni pij trzy szklanki domowej lemoniady: w szklance wody destylowanej rozcieńczyć dwie łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny i syrop klonowy, dodać pieprz cayenne na końcu noża.

5

Bardzo przystępną i łatwą opcją spalania tłuszczu jest zjedzenie jednej cytryny ze skórką z kawałkiem mięsa królika, indyka lub kurczaka. Białko wraz z witaminą C sprzyja tworzeniu się L-karnityny w organizmie, co odgrywa znaczącą rolę w spalaniu nadmiaru tłuszczu.

{$adcode8} 6.

Spalanie tłuszczu występuje, gdy sok grejpfrutowy jest stosowany razem z sokiem z cytryny. Ponadto taki sok witaminowy wzmacnia układ odpornościowy.

7

Cytryna służy do detoksykacji organizmu i często stosowana jest w dietach oczyszczających.

8

Skórka owoców cytrusowych zawiera pektynę, która jest doskonałym źródłem błonnika, zmniejsza apetyt i hamuje wchłanianie cukru w ​​organizmie.

9

Taki przepis skutecznie przyczynia się do utraty wagi: w zielonej herbacie wrzuć skórkę cytryny ze skórką i dodaj łyżeczkę octu jabłkowego. Pij tę mieszaninę trzy razy dziennie.

10

Oczyszcza organizm z toksyn z kleiku cytryny, który należy dodać do wody pitnej.

Używaj cytryny w dietach odchudzających ze szczególną ostrożnością. Cytrusy mogą powodować alergie, kwas cytrynowy negatywnie wpływa na szkliwo zębów i może powodować zgagę, zapalenie żołądka.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.