10-dniowa dieta mięsna

Ostatnio tak zwane diety białkowe stają się coraz bardziej popularne. Oprócz znanej i lubianej przez wielu kremlowskiej diety, istnieje również dieta mięsna, która wyróżnia się podobnymi zasadami żywienia i dobrą wydajnością, z zastrzeżeniem wszystkich obowiązkowych zasad.

10-dniowa dieta mięsna

Cechy diety mięsnej na odchudzanie

Dieta mięsna polega na samodzielnym skompilowaniu menu według własnego gustu, najważniejsze jest, aby używać tylko produktów z dozwolonej listy do jedzenia.

Dozwolone: ​​wszelkie mięso i produkty z niego (kiełbasa, szynka, kiełbasy), ryby, jajka, warzywa, wszystkie, z wyjątkiem ziemniaków i marchwi. Z napojów można napić się herbaty, kawy bez mleka i cukru, wody mineralnej.

Zabronione: pieczywo i produkty mączne, cukier i jego namiastki, płatki zbożowe, produkty mleczne, ziemniaki, marchew, kukurydza, owoce, alkohol i słodkie napoje.

Zasady diety mięsnej przez 10 dni

  • 5 posiłków dziennie z mniej więcej taką samą ilością porcji,
  • ostatni posiłek przed 20:00,
  • nie możesz pić wody podczas posiłków i przez pół godziny po niej,
  • do sałatek i smażenia używaj wyłącznie oliwy z oliwek (do sałatki możesz dodać sok z cytryny).

Plusy i minusy diety mięsnej przez 10 dni

Plusy stosowania diety mięsnej

Niewątpliwym plusem jest wysoka zawartość białka w diecie - głównym materiale budowlanym, którego nasz organizm stale potrzebuje. Dzienna norma produktów białkowych powinna wynosić co najmniej 500 g. Dieta mięsna zapewni organizmowi niezbędną ilość minerałów i witamin, a zwykle tej diecie nie towarzyszy uczucie głodu. Łącząc tę ​​dietę z aktywnością fizyczną, możesz skutecznie wzmocnić układ kostny i zwiększyć napięcie mięśniowe.

Wady stosowania diety mięsnej

Ciało będzie potrzebowało dużo czasu i energii, aby strawić surowe i ciężkie mięso. W rezultacie podczas diety nie wyklucza się występowania problemów z przewodem pokarmowym. Ponadto brak węglowodanów w diecie będzie bardzo silnie odczuwalny i niezmiennie doprowadzi do obniżenia nastroju, zwiększonego zmęczenia i możliwych bólów głowy.

W ciągu 10 dni na diecie mięsnej możesz stracić do 5 dodatkowych kilogramów, ale nie zaleca się kontynuowania diety dłużej niż przez ten okres. Nasz organizm potrzebuje węglowodanów, a sama żywność bogata w białko może prowadzić do problemów z nerkami i przewodem pokarmowym.

{$adcode4}

Dieta mięsna jest przeciwwskazana dla osób z chorobami nerek i innymi chorobami przewlekłymi, a także dla osób starszych i młodzieży w wieku poniżej 18 lat.

© Wysłane przez Maria Antonova © Zdjęcie: depositphotos.com

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.