Leczenie zaparć w domu, zapobieganie

Zaparcia - przedłużone opóźnienie stolca (stolec rzadziej niż raz na dwa dni) lub duże trudności w stolcu w normalnych okresach z niewielką ilością kału (mniej niż 100 g dziennie) bez uczucia całkowitego wypróżnienia. W takim przypadku osoba czuje się źle, ma wzdęcia, drażliwość, a nawet ból głowy i musisz wiedzieć, co zrobić z zaparciami. Zaparcie jest poważną chorobą i należy na nią zwrócić uwagę i natychmiast rozpocząć leczenie.

Jak leczyć zaparcia w domu bez leków

Jeśli zaparcia utrzymują się, regularne wypróżnienia można przywrócić bez leczenia za pomocą następujących środków.

  • Warzywa i owoce Staraj się zawrzeć w każdym posiłku porcję obu. Te pokarmy są bogate w błonnik i zwiększają objętość i wilgotność treści jelitowej. Ułatwia to jego ruch do odbytu. Z owoców maliny i śliwki dobrze się relaksują, a wśród warzyw słodkie ziemniaki i brukselka (odpowiednio 8, 6, 3 i 2 g błonnika na 1/2 szklanki).
  • Siemię lniane w leczeniu zaparć. Weź całe nasiona w 1 łyżeczce, mieszając je w 1 szklance wody lub soku, 3-4 razy dziennie z posiłkami przez 2-3 dni lub do zniknięcia zaparć. Jest również bogaty w błonnik, dlatego zwiększa objętość powstającego kału i zmiękcza je. Siemię lniane do leczenia zaparć można kupić w aptekach.
  • Leczenie zaparć nasionami pcheł (psyllium). Do czasu zniknięcia zaparć za każdym razem weź 1 łyżeczkę proszku z nasion babki (pchły i / lub owalu) z jedzeniem, rozcieńczając ją w 1 szklance wody lub soku. Wypij drugą szklankę tego samego płynu, zgodnie z zaleceniami gastroenterologa Joela Masona z Tufts University w Bostonie.
  • Joster Purche na leczenie zaparć. „Być może kora tej rośliny jest najpopularniejszym naturalnym środkiem przeczyszczającym na świecie”, mówi naturopata Teresa Macklin z Berwick w Nowej Szkocji (Kanada). Na jego podstawie powstaje kilka dostępnych bez recepty środków na zaparcia. Kora kory zawiera tak zwane antrachinony, które stymulują skurcze jelit, które odbieramy jako chęć wypróżnienia. Weź 15-20 kropli nalewki raz dziennie. Możesz używać tego narzędzia nie dłużej niż 2 tygodnie z rzędu.

Alternatywne metody leczenia zaparć w domu

1.

Sortuj i płucz dojrzałe jagody jarzębiny - jest to doskonałe narzędzie do leczenia zaparć. Następnie weź szklany słoik i włóż do niego jagody, naprzemiennie z cukrem. Z góry ten pojemnik należy zawiązać szalikiem i umieścić w ciepłym miejscu. Nalegaj na to lekarstwo przez około miesiąc. Syrop, który możesz zrobić, to odcedzić i wycisnąć jagody. Następnie musisz dodać wódkę lub alkohol do syropu, aby zatrzymać fermentację. Musisz wziąć taki syrop codziennie rano na pusty żołądek, jedną szklankę, popijając wodą. Gdy tylko stolec się unormuje, musisz zrobić sobie przerwę, a po miesiącu powtórzyć przebieg leczenia zaparć za pomocą tego środka.

2)

Wlej pięćdziesiąt gramów kminku ze szklanką wrzącej wody, aby leczyć zaparcia. Nalegaj na to lekarstwo przez pół godziny. Weź trzy do czterech razy dziennie w łyżce stołowej. W aptece można kupić wodę kminkową, która jest już gotowa, pomaga również w leczeniu zaparć.

3)

Należy go mieszać w proporcjach jeden do jednego zioła oregano i rumianku. Wszystko to musi być wypełnione wrzącą wodą w objętości dwóch szklanek. Wlewaj tę mieszaninę przez około pięć godzin. Po tym, jak musisz odcedzić i wypić jedną szklankę na pusty żołądek każdego ranka w leczeniu zaparć.

4

Połącz sto pięćdziesiąt gramów soku z agawy i trzysta gramów miodu. Agarik przed wycięciem nie musi być podlewany przez kilka tygodni. Następnie delikatnie rozpuść miód, na wypadek, gdyby był słodzony. Każdego ranka musisz wziąć ten środek przed snem, jedną łyżkę stołową, a następnie wypić wodę do leczenia.

5

Każdego ranka zaleca się jeść dwie świeże brzoskwinie na pusty żołądek, aby leczyć zaparcia. Ponadto wywar z suszonych moreli ma wspaniały efekt. Aby to zrobić, zalej pięć owoców szklanką wrzącej wody i nalegaj na noc w termosie. Musisz wypić taki wywar rano na czczo. Pomoże pozbyć się zgagi i zaparć. Można go również przyjmować w czasie ciąży w leczeniu zaparć.

6.

Z nasion oleju rycynowego wyciska się żółtawy lub bezbarwny olej rycynowy. Według farmakologa Varro Tylera z Purdue University w West Lafayette (Indiana, USA) jego długotrwały smak w ustach pozostawia wiele do życzenia, ale lekarstwo jest skuteczne. Jedna z substancji oleju rycynowego, dzieląc się, daje biologicznie aktywną substancję, która stymuluje pracę zarówno jelita cienkiego, jak i grubego. Weź 1-2 łyżeczki tego produktu, aby leczyć zaparcia na czczo. Poczekaj na wynik po około 8 godzinach. Olej rycynowy jest również sprzedawany w kapsułkach, co znacznie ułatwia jego odbiór.

7

Odnosi się do „goryczy”, która stymuluje ruchliwość okrężnicy i ruch kału w kierunku odbytu. Patricia Howell z Atlanty, fitoterapeuta, zaleca rozcieńczenie 1-3 pełnych pipet (około 15 kropli) nalewki z mniszka lekarskiego w pół szklanki wody i pić powoli, trzymając każdą porcję w ustach przez około 1 minutę. Gorzki smak pobudzi wydzielanie żółci. Weź 1 szklankę trzy razy dziennie.

{$adcode4}

8

„Odwar z korzenia lukrecji (lukrecji) stymuluje jelita uporczywymi zaparciami” - powiedział zielarz Douglas Shar z Londynu. „Jeśli pijesz go ze śliwkami w nocy, rano nie będzie problemów z wypróżnianiem.” Przez około 30 minut gotuj 1 łyżkę stołową kolekcji w 1 szklance wody. Następnie odcedź nieco grube i chłodne przed użyciem, jeśli nie wiesz, co zrobić z zaparciami.

Zaparcia soku: przepisy kulinarne

1.

Sok z marchwi, buraków i ogórków

Składniki: 280 mililitrów świeżego soku z marchwi, 80 mililitrów soku z buraków, 80 mililitrów świeżego soku z ogórków.

{$adcode5}

Świeżo wyciśnięte soki należy dobrze wymieszać, a następnie podzielić na 2 porcje. Jedna porcja powinna być wypita przed snem, a druga powinna być przyjmowana rano na czczo.

2)

Sok ze Szpinaku

Musisz ugotować 150 mililitrów soku szpinakowego. Następnie świeżo wyciśnięty sok należy pić przez cały dzień w czterech dawkach.

Ponadto połączenie soków ze szpinaku i marchwi ma doskonały efekt - 50 gramów soku szpinakowego i 100 gramów soku marchwiowego.

3)

Składniki: 80 mililitrów soku z buraków, 80 mililitrów soku z marchwi, 80 mililitrów soku z selera.

{$adcode6}

Wszystkie świeżo przygotowane soki należy wymieszać, po czym powstałą mieszaninę należy pić w trzech do czterech dawek w ciągu dnia.

Ponadto różne soki owocowe mają działanie przeczyszczające - wiśnia, śliwka, jabłko.

Zapobieganie zaparciom w domu

Główne metody zapobiegania

Zaparciom łatwo jest zapobiegać, lepiej niż leczyć. Oto najbardziej niezawodne sposoby leczenia zaparć i zapobiegania im:

  • Zdobądź dużo błonnika pokarmowego, aby zapobiec zaparciom. Spożywać co najmniej zalecane dzienne spożycie (25 g) dziennie, jedząc co najmniej pięć porcji owoców i warzyw plus dwie porcje pełnych ziaren. Oprócz wymienionych produktów eksperci zdecydowanie zalecają kiwi, jęczmień i brokuły (odpowiednio 3, 2,9 i 2,3 g błonnika na pół szklanki).
  • Dużo wody do zapobiegania zaparciom, woda pomoże w leczeniu. Twoja dzienna dawka powinna wynosić co najmniej 33 ml na kilogram masy ciała. Jeśli ważysz, powiedzmy, 70 kg, powinieneś mieć 2,3 litra, czyli 11-12 standardowych szklanek. „Zmiękczając stolec, woda ułatwia wydalanie” - wyjaśnia dr Fleischer.
  • Chodzenie to świetny sposób na zapobieganie i leczenie zaparć. Spaceruj co najmniej 15 minut dziennie. Nie jest do końca jasne, dlaczego, ale chodzenie stymuluje perystaltykę.
  • Szkolenie w zakresie zapobiegania zaparciom w domu. Jeśli będziesz siedzieć w toalecie przez około 10 minut po każdym posiłku, jelita nauczą się rozładowywać codziennie o tej samej porze. Wypełnianie przewodu pokarmowego stymuluje jego aktywność, w tym uwalnianie nagromadzonych odpadów. „Trzymaj się tego harmonogramu” - radzi dr Simone - „a po kilku tygodniach jedzenie naturalnie spowoduje chęć wypróżnienia się”. Jeśli nic się nie wydarzy w ciągu 10 minut, nie zmuszaj rzeczy: próby bezowocne są obarczone problemami, w szczególności hemoroidami.

Weź otręby na zaparcia

{$adcode7}

Bardzo istotny efekt terapeutyczny podano dla otrąb zaparciowych. Nawet starożytni Rzymianie i Grecy zalecali, aby pacjenci z zaparciami jedli otręby, słynny doktor Avicenna zrobił to samo w średniowieczu. Ostatnie dziesięciolecia upłynęły pod znakiem zainteresowania tym produktem. W wielu krajach otręby pszenne są sprzedawane w różnych postaciach, z różnymi dodatkami. Jednak naukowcy słusznie zwracają uwagę na fakt, że nie znaleźli jeszcze szerokiego zastosowania.

Otręby pszenne na zaparcia są skutecznym lekarstwem domowym. Przed użyciem otręby należy gotować na parze z wrzącą wodą i odczekać 20-30 minut, a następnie spuścić niewchłonięty płyn. Tę zawiesinę otrębów można dodać do dowolnego naczynia. Możesz również wziąć jedną dużą łyżkę 3 razy dziennie, aż jelita wrócą do normy, po czym musisz przełączyć się na brązowy chleb.

Należy unikać stosowania otrąb, nawet w leczeniu zaparć, u osób cierpiących na wrzód trawienny jelita lub żołądka, a także w przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego i zaostrzeniach.

Podczas jedzenia potraw i produktów z otrębów ważne jest, aby pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, ponieważ woda służy jelitom i błonom śluzowym jako środek smarujący.

Jedząc w ten sposób, nie tylko pozbędziesz się zaparć, ale także innych zaburzeń w jelitach, co przyczyni się do poprawy metabolizmu i poprawi wszystkie funkcje organizmu jako całości.

{$adcode8}

Ciągłe spożywanie produktów spożywczych, których otręby są bogate w błonnik pokarmowy, stymuluje jelita, a brak takich produktów z kolei prowadzi do osłabienia jelit, aw konsekwencji do rozwoju zaparć.

Ludzie, których dieta jest zdominowana przez produkty ziołowe, nie wiedzą, co to jest zaparcie. Ważnym faktem jest to, że błonnik wypełnia żołądek, a tym samym tworzy niezbędną ciężkość, z którą osoba ma stan sytości. Ponadto błonnik pokarmowy pomaga poprawić metabolizm w ciele, wpływa na różne narządy i układy, a ze względu na ich wysoką chłonność usuwa, zabierając ze sobą, wiele toksycznych substancji z organizmu i oczyszcza jelita.

Środki przeczyszczające na zaparcia

Efekt przeczyszczający utrzymuje się tylko w ciągu dnia, to znaczy występuje tylko w świeżych produktach z kwaśnego mleka. Mleko w czystej postaci i dodawane w dużych ilościach do naczyń zwykle nie jest dobrze tolerowane, powodując biegunkę i wzdęcia. Dlatego najczęściej lekarze zalecają wykluczenie mleka z diety lub zmniejszenie jego zawartości w leczeniu zaparć.

Mechanicznymi i chemicznymi środkami drażniącymi w leczeniu zaparć są włókna roślinne i kwasy organiczne. Dlatego w leczeniu zaparć zaleca się suszone owoce (daktyle, figi), świeże soki owocowe, warzywne i jagodowe. Niektóre suszone owoce, zwłaszcza figi i suszone śliwki, przyczyniają się do obrzęku grudki pokarmowej i zwiększają objętość treści jelitowej. Dobry efekt przeczyszczający w domu zapewnia tzw. „Poranny blok”. 15 kawałków śliwek wlewa się niewielką ilością wody w nocy. Śliwki wraz z naparem są spożywane rano na czczo i wlewają szklankę soku z miąższu.

Dr Maclean twierdzi, że sok z cytryny jest łagodnym środkiem przeczyszczającym w leczeniu zaparć i najlepiej go stosować w profilaktyce. A także tanie. Kup cytryny. Wciśnij do połowy szklankę wody i wypij 15 minut przed jedzeniem (jeśli nie masz zapalenia błony śluzowej żołądka).

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.