Jak przestać się denerwować

Nie powinieneś narażać się na konsekwencje powyższego. Jest lepsze wyjście z sytuacji.

Sposoby pozytywnego rozwiązania problemów zaburzenia

1. Uświadom sobie, że wszyscy są zdenerwowani. Zwykle człowiek myśli tylko o swoich problemach. Ale kiedy myślisz, że tylko ty cierpisz z tego powodu lub nikt nie cierpi tak jak ty, pojawia się naturalna niechęć do Boga i całego świata. Czujesz przypływ litości, współczucia dla siebie. Ale jeśli zrozumiesz, że każdy ma takie same problemy jak ty, masz wyjście.

2. Przerwij łańcuch frustracji i agresji. Niech mówią, że te dwa uczucia powinny rodzić się nawzajem. Ale nie powinieneś tego słuchać. Jesteś zdrową osobą, która nie tylko może czuć, ale także myśleć. Następnym razem, gdy coś Cię denerwuje, zatrzymaj się i zastanów, zanim się zdenerwujesz. Bądź jak Mr. Spock ze Star Trek. Bądź jak racjonalny wulkan.

3. Pokonaj bariery szczęścia. Teraz, gdy nauczyłeś się kontrolować swoje emocje, warto zastanowić się, jak pokonać trudności, które pojawiają się na drodze do sukcesu. Włącz wyobraźnię, dostosuj się do sytuacji, po prostu nie złość się. Skoncentruj się na osiągnięciu celu, nie marnuj energii na gniew związany z przeszkodą. Spójrz na problem z nowej perspektywy, wymyśl oryginalne rozwiązanie problemu. Wciel wszystkie swoje pomysły w życie. Jeśli jedna rzecz nie działa, zastanów się nad sytuacją raz po raz. Nie zakładaj, że Thomas Edison natychmiast wpadł na żarówkę. Ale w przeciwieństwie do większości z nas Edison nie zniechęcił się, ale podejmował inne próby, dopóki nie wymyślił tego cudownego urządzenia. Doszedł do końca i mu się udało.

4. W razie potrzeby zmień cel. Niektóre cele są całkowicie nieosiągalne. W takim przypadku warto je porzucić. Edison zawsze pokazał nam miejsce w życiu. Możesz jednak przyznać, że wybrałeś zły cel. Na przykład, jeśli Twoim celem jest zdobycie serca i osiągnięcie ręki dziewczyny, ale wiesz, że jest to absolutnie nierealne, nie powinieneś grać w Edisona. Jedyne, co osiągniesz, to złamanie serca. Takie próby są szalone, a nie racjonalne. Nie staraj się osiągnąć tego, co nieosiągalne; zwróć uwagę na inną osobę, która podziela twoje zainteresowania i w której miłości możesz być zainteresowany.

Jak przezwyciężyć poczucie żalu?

Jeśli spróbujesz kontrolować swoje poczucie żalu, często będziesz sfrustrowany niemożnością ciągłego kontrolowania tego uczucia. Innymi słowy, twoja nieodpowiednia reakcja na zażalenia może spowodować u ciebie żal. Będziesz chciał zrezygnować ze wszystkich prób. Spróbuj wydostać się z tego błędnego koła. Oczywiście nie zawsze się to uda. Nie zniechęcaj się, zbeształ się, ale nie rezygnuj z prób. Być może nigdy nie będziesz w stanie kontrolować swoich emocji w 100% przypadków, ale bez wątpienia osiągniesz lepsze wyniki, jeśli spróbujesz popełnić błędy, a nie będziesz w ogóle nic robić.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.