Jak schudnąć po cięciu cesarskim młodej matce

Powikłania ciąży, a także niektóre patologie podczas procesu porodu mogą prowadzić do interwencji chirurgicznej. Cięcie cesarskie może pociągać za sobą zwiększenie masy ciała, a także tworzenie się tkanki tłuszczowej, międzywarstw, zrostów. Szczególnie często taka sytuacja występuje, gdy nacięcie wykonuje się poprzecznie. A potem młode matki chcą szybciej schudnąć.

Cesarskie cięcie nie jest zdaniem

Interwencja chirurgiczna może pociągać za sobą pewną restrukturyzację ciała. Aby młoda matka mogła szybko nabrać formy, należy przede wszystkim skonsultować się ze specjalistami, a także dostroić się do faktu, że po ciąży można i naprawdę bardzo szybko uzyskać formę, najważniejsze jest chęć schudnięcia. Aby to zrobić, musisz przestrzegać szeregu zasad i zaleceń:

1.

regularne zbilansowane odżywianie. Nie głoduj, ale nie przejadaj się, oprócz tego musisz dodać do diety te produkty, które są dobrze wchłaniane, ale szybko wydalane. To jest twardy ser, płatki, ale z ziemniaków, chleba i produktów piekarniczych - należy odmówić, przynajmniej do końca karmienia,

2)

przez pierwsze 2 miesiące nie obciążaj prasy brzusznej. Konieczne jest nie tylko gojenie się szwów, ale także naciągnięcie tkaniny. Następnie możesz dodać trochę aktywności fizycznej, to nie tylko napręży mięśnie, ale także znacznie zmniejszy kształt. Jak schudnąć po cięciu cesarskim? - Wystarczy wykonywać poranne ćwiczenia z hantlami o wadze do 1 kg, przechyla się do przodu i na boki. Nie zapominaj, że ładowanie przez ból jest niezwykle przeciwwskazane, a po tym musisz rozładować ciało z ładunku i wziąć ciepły prysznic,

3)

zmniejszyć ilość wody. Jednocześnie nie należy w ogóle odmawiać picia, wystarczy zmniejszyć ilość czystej wody. Maksymalnie dwa razy dziennie można pić herbatę, która nie jest mocna ani zielona z cukrem. Ale kawa jest najgorszym wrogiem dla szybkiego powrotu do zdrowia po cięciu cesarskim,

4

przyzwyczaj się do wstawania w tym samym czasie, a nie możesz odmówić sobie snu. Oczywiście, że małe dziecko nie pozwoli ci wystarczająco dobrze spać, ale warto pamiętać, że jeśli będziesz stale wystarczająco dużo snu, wówczas procesy metaboliczne w osłabionym ciele mogą całkowicie się zatrzymać.

Jak schudnąć po cesarskim cięciu matki karmiącej

Karmienie piersią po cięciu cesarskim w wielu przypadkach jest nie tylko obowiązkowe, ale także bardzo przydatne zarówno dla młodej matki, jak i dziecka. Mit, że karmienie piersią powoduje pełnię, już dawno został rozwiany, a po cięciu cesarskim możesz dość szybko schudnąć. Drogie matki, nie bójcie się wykonywać swoich obowiązków i bezpiecznie karmić piersią, jeśli nie ma przeciwwskazań, zwłaszcza, że ​​mleko matki zawiera cały zestaw przydatnych mikroelementów i witamin i tworzy odporność dziecka.

Kontroluj tło hormonalne

Nadmierne objętości i formy tłuszczu po cięciu cesarskim mogą powodować zaburzenia poziomu hormonów. Dlatego po miesiącu musisz przejść wszystkie testy, w tym poziom hormonów we krwi. Specjaliści w przypadkach wykrycia hipo lub nadczynności jednego z gruczołów przepisują leki.

{$adcode4}

Cukier jest najgorszym wrogiem

Cukier blokuje regenerację komórek, szczególnie po operacji. Ale to nie znaczy, że powinieneś całkowicie zrezygnować z glukozy. Wystarczy zastąpić go sorbetem lub fruktozą. Nie używaj również winogron lub soków winogronowych, które znacznie zwiększają poziom cukru, szczególnie po cięciu cesarskim. Ale kilka soków cytrusowych, ale już 5-6 miesięcy po porodzie, nie będzie przeszkadzało. W takim przypadku konieczne jest monitorowanie poziomu kwasu w żołądku.

Surowo zabrania się odwiedzania saun w celu schudnięcia po operacji, ponieważ ciepło powoduje reakcję i negatywnie wpływa na laktację, a także blokuje procesy metaboliczne w skórze i mięśniach. Najważniejsze jest prawidłowe skonfigurowanie siebie i zrozumienie, że nadmierna kompletność natychmiast po cięciu cesarskim nie stanowi problemu i można ją rozwiązać w ciągu zaledwie kilku miesięcy.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.