Jak oddychać podczas porodu

Pierwsze narodziny - zawsze jest to nie tylko przerażające, ale także dość niezwykłe. Po raz pierwszy w życiu kobieta stoi w podobnej sytuacji. Przez wszystkie 9 miesięcy ciało zostało odbudowane, aby urodzić dziecko, a pod koniec tego okresu kobieta będzie musiała poradzić sobie z ostatnim etapem - porodem.

Jak oddychać podczas porodu? - Istnieje wiele metod i praktyk. Przede wszystkim musisz wybrać jedno tempo.

Dlaczego tempo podczas walki jest tak ważne?

Zapas siły i energii na 8-12 godzin porodu wyczerpuje się bardzo szybko, więc musisz rozdzielić swój oddech w taki sposób, aby trwał aż do końcowego procesu - porodu. Lekarze nie zalecają oddychania zbyt często, ponieważ w takim rytmie oddychanie jest szybciej tracone, zwykle występuje zaburzenie czynności płuc i przepony.

Czy trzeba „liczyć” oddech?

Ginekolodzy i ginekolodzy zalecają naukę prawidłowego liczenia rytmu, którym należy oddychać podczas porodu, zwłaszcza jeśli urodzi się pierwsze dziecko. Najczęściej jest to tempo 1 głębokiego oddechu w odstępach 5-7, więc oddychaj prawidłowo podczas skurczów. W takim przypadku musisz słuchać swojego ciała i dziecka, być może trzeba będzie je nieco zmienić, aby oddychanie podczas porodu było prawidłowe. Główną „proporcją oddechową” pozostaje rytm: na każdy oddech - trzy lub cztery oddechy przerywane.

Jeśli skurcze trwają dłużej niż 3 godziny, a szyjka macicy nadal nie jest wystarczająco otwarta, musisz nieco odbudować. Do tego oddychania warto samodzielnie uczestniczyć.

Oczywiście ból, ból w dolnej części pleców i brzucha komplikuje proces prawidłowego obliczania techniki oddychania. Bardzo ważne jest, aby w tym decydującym momencie dla kobiety i dziecka w pobliżu znajdowała się bliska osoba. Zagniatanie pasa, wsparcie psychologiczne, kontrola oddechu pomaga kobiecie grupować i kontrolować oddech podczas skurczów.

Jak oddychać podczas porodu w pokoju porodowym?

Teraz nadchodzi równie ważny moment - próby. W tej chwili wiele zależy od kobiety. Ginekolodzy twierdzą, że prawidłowe oddychanie podczas wszystkich porodów w większości przypadków zmniejsza ryzyko przerw. Młodej matce radzi się nie tylko zebrać całą wolę w pięść, ale jednocześnie użyć siły fizycznej. Podczas porodu nie tylko kobieta doświadcza bólu i szoku, dziecko chce urodzić się szybciej, jest wyjątkowo niewygodne w kanale rodnym, jego oddychanie jest trudne, aby nie powodować takiego dyskomfortu dziecka, konieczne jest nie tylko prawidłowe i głębokie oddychanie podczas porodu, ale także na czas wstrzymaj oddech na nowe próby. Szczególnie korzystne dla techniki oddychania są kursy dla przyszłych matek. Nauczą nie tylko, jak się zachowywać, relaksować, ale także nie tracić rytmu oddychania. Ponadto, nawet w domu, możesz samodzielnie przeprowadzić samokształcenie:

1.

Połóż się na podłodze, ściśnij kolana jak podczas porodu i ćwicz technikę oddychania. Na każdy głęboki oddech - 5-7 sekund przerwy. Ćwiczenie należy powtórzyć 12-15 razy,

{$adcode4} 2)

W pozycji stojącej ćwicz oddychanie tak głęboko, jak pozwala na to ciało. Podczas wykonywania tego ćwiczenia zabronione jest wstrzymywanie oddechu,

3)

Usiądź na specjalnej piłce fitness dla kobiet. Oblicz swoje zwykłe tempo oddychania. Następnie najpierw spróbuj dodać 2-3 oddechy do każdej minuty. Odpocznij Zmień pozycję. Następnie usiądź na piłce i dodaj kilka oddechów na minutę.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu dla pierworodnych jest gwarancją, że cały proces będzie mniej bolesny. Ponadto podczas skurczów psychologowie i położnicy zalecają zmianę czynności oddechowej. Wystarczy kilka razy na godzinę wąchać zwykły przyjemny aromat: kwiaty, perfumy, kremy. Dzięki tej restrukturyzacji łatwiej jest odbudować ciało na nowej fali.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.