Produkty zwiększające stężenie hemoglobiny we krwi

Hemoglobina jest złożonym białkiem we krwi zawierającym żelazo. To białko zawiera czerwone krwinki, które przenoszą tlen w całym ciele, który wchodzi tutaj wraz z oddychaniem. A jeśli zawartość hemoglobiny nie wystarczy, komórki zaczynają dosłownie dławić się, a następnie mogą umrzeć. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć o produktach zwiększających stężenie hemoglobiny we krwi. Ogólny stan twojego zdrowia może bezpośrednio zależeć od tego.

Szybkość hemoglobiny we krwi

Najpierw określmy, jaki poziom hemoglobiny we krwi można uznać za normalny. Istnieją jasno określone wskaźniki, zgodne z wiekiem, a nawet płcią osoby. Na przykład dla dzieci są to:

  • 1-3 dni - 145-225 g / l,
  • 1 tydzień - 135-215 g / l,
  • 2 tygodnie - 125-205 g / l,
  • 1 miesiąc - 100-180 g / l,
  • 2 miesiące - 90-140 g / l,
  • 3-6 miesięcy - 95-135 g / l,
  • 6 miesięcy - 1 rok - 100-140 g / l,
  • 1-2 lata - 105-145 g / l,
  • 3-6 lat - 110-150 g / l,
  • 7-12 lat - 115-150 g / l,
  • 13-15 lat - 115-155 g / l,
  • 16-18 lat - 120-160 g / l.

Dla dorosłych kobiet norma hemoglobiny we krwi wynosi 120-140 g / l, dla mężczyzn - 130-160 g / l, dla kobiet w ciąży - 110-140 g / l.

Jeśli poziom hemoglobiny we krwi mieści się w zakresie 90-120 g / l, jest to już uważane za łagodny stopień niedokrwistości. Średni stopień niedokrwistości, gdy stężenie hemoglobiny spadnie do 90-60 g / l, a ciężka niedokrwistość, gdy stężenie hemoglobiny spadnie poniżej 60 g / l.

Dlaczego występuje niski poziom hemoglobiny?

Stan, w którym dana osoba ma obniżone stężenie hemoglobiny we krwi, nazywa się niedokrwistością z niedoboru żelaza. Wcześniej tę patologię nazywano niedokrwistością. Charakteryzuje się tym, że synteza hemoglobiny, a zatem czerwonych krwinek - czerwonych krwinek, jest zakłócona w ciele. Obniżony poziom hemoglobiny można łatwo podejrzewać na podstawie charakterystycznych objawów: bladości skóry, zawrotów głowy, ciągłego osłabienia, a czasem omdlenia. Osoba cierpiąca na niedokrwistość szybko się męczy, ciągle chce spać, a nawet niewielkie wysiłki mogą powodować ciężką duszność i kołatanie serca.

Sensowne jest sprawdzanie poziomu hemoglobiny we krwi, a w tych przypadkach, jeśli dłonie i stopy stale się zamrażają, szczególnie jeśli nie ma widocznych przyczyn, a ludzie wokół ciebie czują się całkowicie normalnie. Niedokrwistość może sprawić, że twoje dziecko polubi smak kredy, gliny lub papieru, a będziesz ciągle znajdował, że wciąga te całkowicie niejadalne przedmioty do ust.

Dlaczego występuje niedokrwistość? Może być kilka powodów obniżenia poziomu hemoglobiny. Najczęściej dzieje się tak z powodu jednorazowej ciężkiej utraty krwi, na przykład u kobiet, podczas ciężkiej miesiączki lub w wyniku pewnego rodzaju urazu. Ale są pewne choroby, które mogą prowadzić do tego samego rezultatu. Należą do nich choroby dziedziczne - mikrosferocytoza, stomatoza, owalocytoza, genetycznie zdeterminowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej, niestabilna hemoglobina, niedokrwistość sierpowata, talasemia, niedokrwistość autoimmunologiczna, niedokrwistość aplastyczna, napadowa hemoglobinuria nocna.

Co zrobić, jeśli wyniki testu wskazują na niskie stężenie hemoglobiny

Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, czy taki spadek hemoglobiny jest jednorazowym przypadkiem, czy naprawdę rozwija się anemia. W tym celu najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o ponowne przeprowadzenie analizy. Anemia nie jest wcale tak bezpieczna, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, wyczerpuje twoje ciało, jego komórki działają na granicy swoich możliwości, brakuje tlenu i składników odżywczych. Anemia jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ponieważ oznacza to, że cierpią nie tylko komórki kobiecego ciała, ale także komórki rozwijającego się dziecka, co może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji w przyszłości. Ale zdrowie kobiet w ciąży z reguły monitorowane jest przez doświadczonych lekarzy, ale reszta ludzi musi sama zadbać o siebie.

{$adcode4}

Tak więc, jeśli znalazłeś niski poziom hemoglobiny, musisz skonsultować się z lekarzem w tej sprawie. Możliwe, że chodzi o to, że jesz żywność, która zawiera niewystarczającą ilość żelaza. W leczeniu anemii można przepisać leki zawierające żelazo, a także polecić menu, do którego będziesz musiał się stosować w przyszłości.

Należy pamiętać, że samodzielne przyjmowanie leków zawierających żelazo jest zdecydowanie odradzane, ponieważ nadmiar żelaza w organizmie może prowadzić do nie mniej poważnych konsekwencji. Dlatego najlepiej, aby zwiększyć poziom hemoglobiny, przede wszystkim zwracając uwagę na dietę.

Produkty zwiększające stężenie hemoglobiny we krwi

Porozmawiajmy więc o pokarmach, które powinieneś jeść. Aby pomóc Ci zwiększyć poziom hemoglobiny:

{$adcode5}
  • czerwone mięso i podroby, zwłaszcza wątroba. Upewnij się także, że na stole są piersi z kurczaka, ryby i drób,
  • różnorodne zboża są niezwykle przydatne w leczeniu anemii, ale zwłaszcza gryki i płatków owsianych. Zrób z nich owsiankę i jedz je codziennie na śniadanie,
  • Żelazo może być słabo wchłaniane przez organizm, ponieważ nie ma w nim witamin takich jak A i C. Dlatego wzbogacaj dietę o świeże zioła, sałatę, szpinak, pomidory, rodzynki. Dobrze jest też zrobić pyszną i zdrową sałatkę z liści mniszka lekarskiego,
  • Warzywa, które muszą znajdować się na stole, pomagają zwiększyć stężenie hemoglobiny we krwi. Ziemniaki, kapusta, buraki, marchew, cukinia, dynia, bakłażan - wszystko to pomoże ci uporać się z anemią,
  • Jeśli mówimy o owocach, jabłkach, morelach, persimmons, suszonych morelach, bananach i pigwach, pomoże to zwiększyć poziom hemoglobiny.
  • teraz jagody. Niezwykle przydatne w przypadku anemii, żurawiny. Możesz wytrzeć go cukrem, zrobić z niego napoje owocowe i zrobić kiszoną kapustę z żurawiną. Truskawki, czarne porzeczki, jagody i truskawki również pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny.
  • Nie zapomnij o produktach takich jak orzechy, oliwa z oliwek, owoce morza, czerwony kawior, a zwłaszcza czarny, jaja kurze i suszone grzyby.

I pamiętaj, że niedokrwistość może nie być niezależną chorobą, ale niepokojącym objawem. Dlatego należy przejść badanie i, jeśli to konieczne, rozpocząć leczenie choroby podstawowej, która spowodowała spadek poziomu hemoglobiny.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.