Jak regularnie organizować lekcje jogi?

Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by Twoje zajęcia były trwałe, nawet jeśli chcesz, aby ćwiczenia jogi były sposobem komunikowania się z duszą, a jeśli chcesz tylko poprawić swoją kondycję fizyczną.

Jak regularnie organizować lekcje jogi?

1. Zaplanuj czas zajęć. Zapisz je w dzienniku lub kalendarzu, tak jakbyś nagrał ważne spotkanie biznesowe.

2. Przygotuj miejsce. Jeśli pokój, w którym ćwiczysz, jest wykorzystywany również przez inne osoby do innych zajęć, przygotuj go do jogi. Nic nie powstrzyma Cię bardziej niż zagracony pokój, kiedy sam musisz posprzątać!

3. Wyłącz telefon i daj wszystkim znać, że nie powinieneś przeszkadzać. Nie pozwól, aby cokolwiek zniszczyło twój zawód.

4. Kiedy czujesz, że nie jesteś w stanie tego zrobić, ogranicz swoją lekcję do piętnastu minut, przynajmniej dziesięciu. Po prostu zacznij. Będziesz zaręczony tylko za piętnaście minut. Następnie, jeśli nie chcesz kontynuować, przestań. Zobacz, jak się poczujesz po piętnastu minutach zajęć. Założę się, że będziesz chciał kontynuować.

5. Zawsze miej plan tworzenia kopii zapasowych. Jeśli jesteś zaangażowany w złożony kompleks z dużą liczbą asan energetycznych, wybierz alternatywny kompleks z częstym relaksem lub pracą wewnętrzną. I odwrotnie, jeśli jesteś zanurzony w ogromnej części wewnętrznej pracy, która trwa i trwa, od czasu do czasu wykonuj prosty podstawowy kompleks.

Będą dni, kiedy życie zwycięży nad tobą. Nie będziesz w stanie ściskać klas, nawet jeśli naprawdę spróbujesz. Oto kilka minikompleksów, których używam z moimi klientami w takich sytuacjach (co zdarza się częściej niż bym chciał). Chociaż są to krótkie programy, wykonujące je, czuję ciągłość praktyki i wiem, że nie straciłem wątku przewodniego. O wiele łatwiej jest skompresować lub poszerzyć istniejącą praktykę niż wznowić psa.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.