Jakie witaminy są potrzebne do zębów

Aby zachować zdrowe i piękne zęby, musisz użyć witamin. Odżywianie odgrywa również ważną rolę w zdrowiu zębów. W przypadku zębów przydatne są te produkty, które zawierają wszystkie produkty niezbędne do normalnego funkcjonowania oraz minerały chroniące szkliwo zębów.

Jakie witaminy są potrzebne do zębów

Witaminy takie jak witamina A, witamina D3, witamina C, witamina B6 i inne minerały są ważne dla zdrowia zębów. Ważnymi minerałami dla zdrowia zębów są fosfor i wapń. Witamina A bierze udział w metabolizmie. Jeśli ten pierwiastek jest niewystarczający w jedzeniu, zmniejsza się wydzielanie gruczołów ślinowych, szkliwo zębów staje się szorstkie, a błony śluzowe jamy ustnej stają się szorstkie. W takim przypadku zęby zaczynają się poluzowywać.

Witamina C bierze udział w procesach metabolicznych i utleniających, poprawia stan naczyń włosowatych, ścian naczyń. Ponieważ zęby są przymocowane do pęcherzyków płucnych, które są odporne na duże obciążenia po ugryzieniu przez pokarm, komórki te wymagają dużej ilości wapnia. Witamina C. pomaga wchłaniać wapń w organizmie. Brak wapnia jest uważany za katastrofę dla zębów. Dlatego zaleca się stosowanie go w postaci witaminy, tabletek, suplementów.

Fosfor jest odpowiedzialny za utrzymanie wzrostu kości. Podczas interakcji z wapniem tworzy sole, które wzmacniają zęby. Wapń jest lepiej wchłaniany z żywności zawierającej fosfor, ale jego nadmiar może powodować wymywanie, dlatego należy zachować równowagę w diecie.

Zawartość witamin w żywności

Witaminy bogate w jabłka, gruszki, ogórki, marchewki i buraki chronią zęby przed płytką nazębną i kamieniem. Zmniejsz krwawiące dziąsła grejpfrutowe i pomarańcze. Aby chronić szkliwo zębów przed bakteriami, zalecamy włączenie do diety dzikich jagód, pektyn, barwników.

Aby zwiększyć równowagę wapnia, wiele witamin zawiera produkty mleczne. Niezbędne witaminy dla zębów to świeże zioła, wzmacnia zęby i odporność. Ponadto, aby zęby były zdrowe, zalecamy, aby nie zapomnieć o witaminach dla zębów, zapomnieć o paleniu, zacząć jeść prawidłowo, jest dużo witamin, a następnie zęby wam podziękują.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.