Jak pozbyć się zmarszczek w domu | Jak usunąć zmarszczki w domu

Dlaczego pojawiają się zmarszczki? Niewłaściwe odżywianie, palenie, alkohol, nadużywanie słodkich, słonych, mącznych, przetworzonych produktów spożywczych i fast foodów - wszystko to negatywnie wpływa na stan skóry, a ponadto zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Wielu uważa, że ​​wyrządzone szkody są nieodwracalne. Jednak wiele oznak zmarszczek można wyeliminować, a nawet im zapobiec, jeśli zostaną podjęte odpowiednie środki na czas. Następnie pytanie - jak pozbyć się zmarszczek, nawet nie powstanie.

Derma - najgłębsza warstwa skóry - składa się z kolagenu i elastyny. Te włókna białkowe tworzą rodzaj drobnej siatki. Z powodu procesów zapalnych, ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe i wolne rodniki, włókna zaczynają się rozpadać. Skóra traci elastyczność, traci zdrowy kolor. Pojawiają się zmarszczki i inne oznaki starzenia. Co gorsza, z biegiem lat powstaje coraz mniej nowych włókien. Dobrą wiadomością jest to, że proces starzenia można zatrzymać, stymulując tworzenie kolagenu i elastyny ​​i chroniąc je przed zniszczeniem.

Jak pozbyć się zmarszczek w domu?

Program leczenia zmarszczek

Cztery etapy programu przeciwzmarszczkowego pomogą Ci odmłodzić ciało i duszę, odwracając negatywne skutki narażenia na wewnętrzne układy organizmu toksycznych substancji, które powodują przedwczesne starzenie. Aby odzyskać młodość i urodę oraz pozbyć się zmarszczek w domu, powinieneś spożywać jak najwięcej pokarmów bogatych w składniki odżywcze, brać przeciwutleniacze, regularnie organizować dni postu i oczyszczać organizm z toksyn, dużo relaksować i spać co najmniej raz w roku odbyć tygodniowy kurs procedur medycznych w sanatorium, systematycznie uprawiać sport, ćwiczyć techniki relaksacyjne i radzenia sobie ze stresem oraz zaspokoić swoje potrzeby duchowe.

Wszystko to pomoże Ci zatrzymać procesy, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się organizmu i zapobiegają rozwojowi poważnych chorób i pojawiania się zmarszczek w przyszłości. Powyższe środki są zawarte w programie usuwania zmarszczek w domu i są podzielone na cztery etapy, z których każdy pomaga wzmocnić ciało od wewnątrz. Komórki zaczną otrzymywać odpowiednie odżywianie, a skóra stanie się gładka i elastyczna. Jest to kompleksowy program do walki ze starzeniem się i zmarszczkami, koncentrujący się na eliminacji nie tylko zewnętrznych oznak, ale także przyczyn wewnętrznych. Z jego pomocą powrócisz do swojej skóry świeżości i zdrowego blasku. Jeśli jesteś gotowy, aby zmienić się na zewnątrz i rozpocząć nowe życie, nie będziemy tracić czasu i mówić o tym, jak pozbyć się zmarszczek w domu.

Najpierw jednak powinieneś dowiedzieć się, dlaczego konieczne jest spożywanie pokarmów przewidzianych w diecie objętej programem.

Etapy programu walki ze zmarszczkami

Krok 1 przedstawia dwa wyraźne etapy oczyszczania ciała w celu pozbycia się zmarszczek. Jest to jednodniowa dieta oparta na sokach warzywnych i dwudniowa dieta oparta na surowej żywności. W rezultacie ciało jest naładowane energią i ma możliwość rozpoczęcia przywracania wyczerpanych komórek.

Krok 2 to dwutygodniowa dieta, która zakłada obfitość warzyw, owoców, soków, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, zdrowych źródeł białka i wyklucza żywność, która przyczynia się do rozwoju procesów zapalnych prowadzących do powstawania zmarszczek.

Krok 3, aby pozbyć się zmarszczek, składa się z szeregu specjalistycznych programów oczyszczania ciała, ze szczególnym uwzględnieniem określonych narządów: jelit, wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek. Toksyny przyspieszające proces starzenia są usuwane z organizmu, co poprawia kondycję skóry i ogólny stan zdrowia.

Krok 4 obejmuje informacje o witaminach i minerałach, które pomagają spowolnić proces starzenia się i harmonijnie uzupełnia trzy poprzednie kroki.

{$adcode4}

Po ukończeniu całego programu będziesz wyglądać młodziej i silniej. Pomoże Ci osiągnąć niesamowite rezultaty: poprawi się stan skóry, waga spadnie, a nawet niektóre dolegliwości mogą zniknąć, pozbyć się zmarszczek. Jednym słowem, ta technika da ci drugą młodość.

Najważniejsze zalecenia dotyczące usuwania zmarszczek:

  • Włącz do swojej diety jak najwięcej zdrowych i pożywnych produktów.
  • Aby pozbyć się zmarszczek, weź przeciwutleniacze.
  • Wzmocnij układ odpornościowy.
  • Podejmij kroki, aby znormalizować poziom cukru we krwi i zapobiec oporności na insulinę.
  • Regularnie oczyszczaj ciało z toksyn.
  • Ćwicz systematyczny post.
  • Co najmniej raz w roku bierz cotygodniowy kurs w sanatorium, aby pozbyć się zmarszczek.
  • Śpij przez co najmniej osiem godzin i spróbuj się w pełni zrelaksować.
  • Ćwicz regularnie, aby pozbyć się zmarszczek.
  • Użyj technik, aby złagodzić stres i relaks.
  • Spełnij swoje duchowe potrzeby.
  • Jak usunąć zmarszczki w domu?

    Niezbędne składniki odżywcze przeciw zmarszczkom

    Czy chcesz stać się młodszy, pozbyć się zmarszczek i żyć zdrowiej aż do starości? Niektórzy eksperci uważają, że w tym celu wystarczy zmniejszyć kaloryczność diety. Według naukowców z Uniwersytetu Harvarda środek ten pozwala przedłużyć życie dowolnego organizmu (od najprostszych grzybów drożdżowych po ssaki i ludzi).

    {$adcode5}

    Do tej pory w eksperymentach laboratoryjnych tylko taki spadek spożycia kalorii daje taki efekt. Okazało się, że spowalnia to proces starzenia, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zwyrodnieniowych związanych z wiekiem i zwiększa długość życia z powodu spadku poziomu stresu oksydacyjnego i uszkodzenia komórek, wzrostu wrażliwości na insulinę oraz zapobiegania procesom zapalnym.

    Być może naukowcy nie zwracają żadnej uwagi na taki problem, jak kwestia skuteczności obniżania wartości energetycznej diety. Wiemy, że ograniczenie spożycia kalorii spowalnia proces metabolizmu i pomaga pozbyć się zmarszczek, normalizuje poziom glukozy i insuliny we krwi, zmniejsza stres oksydacyjny i zmienia funkcję układu neuroendokrynnego i współczulnego układu nerwowego.

    Niedawno amerykańscy naukowcy z National Institute of Aging opublikowali w czasopiśmie Science dane z ich badań, w których ustalono związek między spadkiem spożycia kalorii małp a trzema czynnikami zwiększającymi oczekiwaną długość życia: obniżeniem temperatury ciała i insuliny we krwi oraz wzrostem DHEA ( dehydroepiandrosteron - naturalny hormon steroidowy). Małpy, które otrzymywały mniej pożywnych pokarmów, żyły dłużej niż reszta. Te same czynniki, jak wykazały badania Baltimore na temat długowieczności człowieka, przyczyniają się do długowieczności mężczyzn. W tym przypadku nie uwzględniono kalorii w diecie, ale zmierzono te same trzy wskaźniki. Jak się okazało, mężczyźni z niższą temperaturą ciała i poziomem insuliny oraz z wyższym poziomem DHEA żyją dłużej niż inni.

    Równolegle ze spadkiem zawartości kalorii w diecie, aby usunąć zmarszczki, konieczne jest zwiększenie jego wartości odżywczej (w celu uniknięcia niedożywienia). Zmniejszenie kalorii nie oznacza głodu lub przestrzegania ścisłej diety. Jest niebezpieczny dla zdrowia, przyspiesza proces starzenia, zaburza metabolizm i często prowadzi do przyrostu masy ciała. Żywność powinna zawierać wszystkie niezbędne mikro i makroelementy, aby ciało pozostało zdrowe i młode.

    Dieta usuwająca zmarszczki

    {$adcode6}

    Dieta bogata w świeże warzywa i ich soki, owoce, nasiona, orzechy, produkty pełnoziarniste i ich młode kiełki, zawierające niewielką ilość zdrowych tłuszczów, białek i produktów mlecznych, jest mniej kaloryczna niż ta, do której jesteśmy przyzwyczajeni. W zdrowej żywności nie ma miejsca na żywność wygodną i gotowe przekąski, nadziewane konserwantami, barwnikami i dodatkami do żywności.

    Dr Norman Walker, autor Vesothe Younger i jeden z założycieli diety surowej żywności, był przykładem skuteczności diety niskokalorycznej, jedząc głównie surowe warzywa i soki z nich. Nie wiadomo, ile kalorii zjadł w ciągu dnia, ale pod względem wartości energetycznej jego dieta, pełna owoców i warzyw, była wyraźnie gorsza od naszej tradycyjnej. Żył ponad sto lat i aż do bardzo starości pozostał zdrowy i wyglądał znacznie młodziej niż jego wiek.

    Jedzenie posiłków w małych porcjach w krótkich odstępach czasu w ciągu dnia pomaga normalizować poziom cukru we krwi i zapobiegać jego nagłym spadkom, dzięki czemu wieczorem nie odczuwa się głodu. Ale wieczorem, kiedy poziom cukru jest zwykle niski, szczególnie lubimy jeść ciasno, co zdecydowanie nie przedłuża naszego życia i przyczynia się do przyrostu masy ciała, ponieważ nie mamy czasu na wydatkowanie energii, którą otrzymaliśmy na czas pozostały przed snem.

    Pokarmy bogate w składniki odżywcze dostarczane przez tę dietę pomagają znormalizować poziom cukru we krwi i zapobiegają apetytowi na słodkie, słone i rafinowane pokarmy bogate w węglowodany.

    Dzięki lekkiemu obiadowi i powstrzymywaniu się od jedzenia po godzinie 19:30 organy wydalnicze mają możliwość skierowania całej swojej energii na oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii, a tym samym na spokojny sen, a to jest główna broń w walce ze zmarszczkami i innymi oznakami starzenia.

    {$adcode7}

    Jak pozbyć się zmarszczek owocami?

    Owoce o niskiej zawartości cukru:

    • Awokado
    • Grejpfrut
    • Żurawina
    • Wapno
    • Cytryna
    • Pomidor
    • Apple (kwaśny)
    • Jagody (jagody, jeżyny, maliny, truskawki)

    Owoce o średniej zawartości cukru:

    • Morela
    • Lokva
    • Pomarańczowy
    • Mango
    • Wiśnie
    • Mandarynkowa pomarańcza
    • Owoc granatu
    • Marakuja
    • Gruszka
    • Nektaryna
    • Guawa
    • Papaja
    • Melon
    • Brzoskwinia
    • Figi (świeże)
    • Rabarbar
    • Kiwi
    • Śliwka
    • Kumkwat
    • Persimmon
    • Liczi
    • Jabłko (słodkie odmiany)

    Owoce o wysokiej zawartości cukru:

    • Ananas
    • Winogrono
    • Arbuz
    • Suszone owoce
    • Banan

    Warzywa przyjazne zmarszczkom

    {$adcode8}
    • Karczochy
    • Bakłażan
    • Okra
    • Rośliny strączkowe (zielony i żółty [wosk], biały, czarny, fasola Lima, soczewica, ciecierzyca, groszek)
    • Bok choy
    • Brokuły (a także jego mieszańce z kalafiorem i brokułami chińskimi)
    • Rutabaga
    • Nakrętka wodna
    • Groszek
    • Grzyby (portobello, shiitake, boczniak, pleśniawka, grzyby)
    • Jikama
    • Szczypiorek
    • Ziele rzepy
    • Kapusta (Pekin, biała, rudowłosa, Sabaudia, liściasta, paszowa, kalafior, Bruksela)
    • Kapusta Kiszona
    • Bulwa Taro
    • Kalarepa
    • Rukiew Wodna
    • Burak ćwikłowy
    • Liście mniszka lekarskiego
    • Cebula
    • Kasawa
    • Marchewki
    • Ogórek
    • Natka pietruszki
    • Pędy bambusa
    • Radicchio
    • Rzodkiewka
    • Rzepa
    • Sałata (wszystkie odmiany liści i kapusty)
    • Buraki i Buraki
    • Seler (korzeń, liść, ogonek)
    • Słodka papryka (dowolny kolor)
    • Szparagi
    • Pomidory
    • Dynia (odmiany zimowe i letnie)
    • Koper włoski
    • Pęcherzyca
    • Chrzan
    • Kolczoch
    • Szpinak
    • Szczaw
    • Endywia

    Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.